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건강·웰니스/다이어트TIP (621)

위식도역류질환의 원인과 5가지 개선방법

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2021. 1. 28. 16:30

목구멍에서 위 입구까지를 잇는 길이 약 25센티의 관상 장기인 「식도」. 벽의 두께는 약 4밀리이며 단면으로 보면 좌우 약 2센티, 전후 약 1센티의 타원형을 이루고 있다. 식도는 평상시는 납작하게 찌부러져 있다가 음식이 통과할 때만 크게 퍼진다. 식도의 상단과 하단에는 '괄약근'이라는 근육이 있다. 음식을 삼키면 상단의 괄약근이 열리고 식도 벽의 근육이 파도처럼 연동 운동을 하여 강제로 옮겨져 출구에 도착하면 하부 괄약근이 열리는 구조로 되어 있다. 음료의 경우는 연동 운동이 아니라 중력에 의해 위에 운반된다. 그러나 일반적으로 음식이 통과할 때 외에는 닫혀 있는 하단의 괄약근이 노화와 생활 습관 등의 원인으로 느슨해지면 위액이나 먹은 것이 위에서 식도로 역류할 수 있다. 그러면 위액에 포함된 위산의 ..

근감소증도 질병이다. 근감소증의 위험성 [친절한 진료실]

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2020. 12. 21. 14:34

나이가 들수록 근육운동이 중요한 이유는 근육이 우리 몸을 움직일 수 있게 만드는 힘이기 때문이다. 몸을 자유롭게 움직이는 것 자체가 근육 덕분이다. 심장이 수축, 이완을 반복하는 것은 심장 근육운동 덕분이고 음식을 먹고 소화시키는 것 역시 입, 위, 대장의 근육운동 덕분이다. 근육은 우리 몸의 기둥 역할을 하는데 나이가 들어 건강 이상으로 오는 질병도 문제지만, 더 큰 문제는 근육 부족이 합병증을 불러와 심할 경우 사망으로 이얼 질 수도 있다. 우리 몸의 근육은 40대에서 70대까지는 10년 마다 8%, 이후에는 10년마다 15%씩 감소한다. 그리고 80세 이후에는 우리 몸의 근육이 50% 이상 감소한다. 근육에 관한 모든 궁금증, 근육에 대한 오해와 진실을 친절한 진료실에서 알아보자 출처 · 사진 헬로..

간에 대한 오해와 진실, 간 상식 3가지[친절한 진료실]

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2020. 12. 21. 10:32

간에 관한 모든 궁금증, 간에 대한 오해와 진실을 친절한 진료실에서 알아보자 출처 · 사진 헬로마이닥터 친절한 진료실 방송캡쳐 1. 헛개차 많이 마시면 마실수록 간 해독이 된다? 정답은 × 헛개차는 숙취해소와 간 해독에 도움을 줄 수 있으나 간 질환 환자들의 경우 간 독성 보고된 사례가 있으므로 주의가 필요하다. 많이 마시면 마실수록 간 해독이 되는 것이 아니므로 하루 한두 잔 정도만 마시자. 2. B형 간염인 사람과 술잔만 돌려도 감염된다? 정답은 × B형 감염은 입으로 바이러스가 들어와도 감염되지 않는다. 그러나 B형 감염만 전염이 안될 뿐 코로나 19 시대에 위생상 반드시 피해야 할 문화다. 그리고 A형과 E형 간염은 술잔 돌리기로 전염이 될 수 있다. 3. 간이 안 좋은 사람은 날 것을 먹으면 안..

간암 진행 4단계와 간이 보내는 이상 신호 4가지 [친절한 진료실]

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2020. 12. 18. 15:29

​ 간의 위치와 역할 ​우리 장기 중에 가장 큰 간의 무게는 약 1.5kg이고, 간의 세포 수는 약 3천억 개다. 그리고 간의 위치는 오른쪽 횡격막 바로 아래에 있다. 가장 큰 장기인 간은 크기만큼이나 중요한 역할을 한다. 알코올 해독작용 단백질, 지방, 탄수화물을 합성하고 분해저장. 피가 부족한 경우 혈액 생성. 영양소에 섞인 노폐물과 독소를 여과, 해독. 이 외에 500여 가지의 가능이 있다. 간암으로 진행되는 4단계 매끄럽고 윤기가 나는 정상적인 간. 간염, 만성 간염(간이 손상을 받기 시작하는 단계). 우둘투툴 한 표면으로 간에 작은 덩어리들이 만들어지는 현상으로 간경변(간경화). 간 결절 중 변이가 생기면 간암이 된다. 간은 겉보기에 증상이 느껴질 것 같지만, 침묵의 장기로 불려질만큼 70%가 ..

성장호르몬과 남성, 여성호르몬 [친절한진료실 15회]

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2020. 10. 30. 15:35

​호르몬은 우리 몸에 생성되는 일종의 화학물질로 종류는 약 100가지 정도라고 한다. 오늘은 이 중에서 건강과 젊음을 유지해주는 호르몬, 건강한 중년을 위한 성장호르몬과 성호르몬을 알아보자. 헬로 마이닥터 친절한 진료실 15회 호르몬 2020.10.26 출처사진 : JTBC 방송캡처 ​ 성장호르몬? 키 성장에 중요한 역할을 하는 성장호르몬은 평생에 걸쳐 분비되는 호르몬이다. 중년에게도 뼈와 근육량 유지에 중요한 역할을 한다. 골다공증 예방과 성장인자 물질의 분비를 촉진하는 호르몬으로 전신 대사 활동과 성장 및 세포 재생을 촉진한다. ■ 성장호르몬 부족에 따른 질병 1. 노화 성장호르몬이 부족하면 체내 수분이 부족해지면서 눈 주위나 입가에 주름이 발생한다. 결국 탄력과 재생능력이 감소하여 노화가 발생한다...

[천기누설 예고] 돌연사 주의보! 심장과 뇌를 사수하라

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2020. 10. 15. 13:23

밤낮의 일교차가 큰 환절기돌연사 주의보!심장과 뇌를 사수하라 천기누설 예고편10월 16일 금요일 저녁 8시 30분 통계청 자료에는 암에 이은 한국인 사망 원인 2위가 심혈관 질환이고, 사망 원인 4위가 뇌혈관 질환입니다. 특히, 기온차가 10도 이상 벌어지는 지금 같은 환절기에는 심장과 뇌 건강 관리에 더욱 주의가 필요합니다. 머리부터 발끝까지 몸 전체에 영양소와 산소, 호르몬 등을 구석구석 전달하는 혈관과 혈액은 100세 시대 장수의 핵심입니다. 생활습관이 잘못되면 혈액이 끈적끈적해지고 혈관 벽이 두꺼워지면서 혈관이 좁아지면 문제가 생깁니다. 뇌에서 혈관이 막혀 터지면 뇌졸중이, 심장에서 막히면 심근경색과 협심증이 발생합니다. 10도 이상의 기온차가 큰 환절기에는 혈관과 심장 기능을 조절하는 신경의 균..

다이어트 중에 마시면 안되는 음료 3가지

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2020. 9. 18. 16:42

다이어트나 운동 후 수분을 보충할 때 무심코 마시는 음료가 없습니까? 오늘은 다이어트 중에 마시면 안 되는 음료 3가지를 소개합니다. 2. 스포츠 음료 다이어트를 위해 스포츠음료를 마시고 있는 분도 많을 것입니다. 그러나 스포츠 음료는 운동을 하는 사람의 수분 공급이나 열사병 대책으로 '이온과 수분을 원활하게 흡수하는'것을 목적으로 내용 성분이 정해져 있습니다. 따라서 스포츠 음료는 당질이 많이 함유된 음료이며 진하게 마시면 당질을 많이 섭취하게 됩니다. 밖에서 작업이 많은 사람이나 스포츠를 하는 사람들이 자주 마시지만 다이어트에는 적합하지 않습니다. 단 것을 많이 마시면 ​​불필요한 수분을 고다 섭취하기 때문에 물이나 차를 바꾸는 것이 좋습니다. 스포츠 음료뿐만 아니라 단 것을 마시면 혈당치가 급격하게..

가을철 변비와 위장에 좋은 음식

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2020. 9. 15. 10:39

■ 아랫배가 볼록, 나와 있지 않습니까?코로나 19로 인해 외부 활동보다 실내에 있는 시간이 많아지고 배달 음식 주문이 늘어나면서 단순하고 게으른 생활을 길어지고 있습니다. 이런 생활이 계속되면 운동 부족과 칼로리 오버가 겹치면서 점점 배 주위에 볼록해집니다. 이 상태에 변비와 팽만감이 겹치면 배 주위는 더욱 훌륭하게 성장합니다. 당신의 배는 괜찮습니까? 오늘은 아랫배가 불룩해진 사람에게 추천하는 식품을 소개합니다. 사람의 몸은 해마다 대사가 떨어져 몸의 라인이 망가져 갑니다. 그리고 운동부족과 좋아하는 음식을 원하는 만큼 과식하면 배변의 정체와 장내 나쁜균이 증가하죠. 즉 변비입니다. 변비로 인해 몸의 독소를 모아 넣은 아랫배가 볼록과 성장한하고는보기에도 몸에도 좋지 않습니다. 한방에서는 '장위조열'이..

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