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건강·웰니스 (631)

전염되는 사마귀와 비전염 사마귀 종류별 치료 및 예방법

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2020. 5. 29. 16:17

사마귀는 어린이부터 노인까지 다양한 세대에서 발생하지만 통증이나 가려움 등의 증상은 없습니다. 사마귀에는 다양한 종류가 있어, 사람으로부터 사람에게 옮는 "바이러스성의 사마귀"와 옮기지 않는 "비바이러스성의 사마귀"로 크게 나눌 수 있습니다. 오늘은 바이러스성 사마귀에 대해 알아보겠습니다. 옮기는 '바이러스성 사마귀' 바이러스성 사마귀는 피부에 상처가 있으면 상처로 들어간 바이러스에 의해 사마귀가 생길 수 있습니다. 피부 상처에 들어간 바이러스는 표피의 최하층에 있는 기저층까지 도달하여 세포의 핵 안으로 들어가게 됩니다. 바이러스는 잠시 잠복하다가 증식하여 피부를 밀어 올리고 사마귀가 나타납니다. 바이러스성의 사마귀로 대표적인 것이 인유듀종 바이러스에 감염되어 일어나는 사마귀입니다. 사마귀는 주로 '심상..

실내 운동선수는 비타민D가 부족하다?

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2020. 5. 28. 11:10

햇빛을 받지 못하는 실내 스포츠 환경은 대학 선수의 체내 비타민D 상태를 악화시킬 위험이 높아 건강 보조 식품만으로 이를 완전히 보충하기는 어려울 것이라는 연구결과가 미국 조지메이슨대에서 발표됐다. 비타민D는 뼈의 건강 유지에 필요한 영양소이며 부족하면 뼈가 약해져 골다공증으로 이어질 뿐만 아니라 암 등 질환 예방에도 중요하다는 점이 지적된다. 비타민D는 햇빛으로 만들어지기 때문에 일조시간이 적은 고위도 지방의 겨울철에는 특히 부족하기 쉽다. 실내 스포츠에서도 그 위험이 높아진다. "많은 선수가 현재 영양보충제를 사용하고 있습니다만, 최적 섭취량이나 안전성에 대해서는 잘 알려져 있지 않습니다"라고 공동 연구자인 시나 갤로 조교수는 말하고 있다. "선행 연구는 운동선수가 아닌 고령자를 대상으로 한 것이 많..

당뇨병은 혈당 낮추는 것으로 부족, 고지혈증과 고혈압도 체크를..

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2020. 5. 26. 11:01

소변에서 당이 나오는 병을 당뇨병으로 생각하는 사람이 많습니다. 그러나 당뇨병은 당분(포도당)이 혈액 중에 정체하는 질병입니다. 설탕은 산화 등의 화학반응으로 혈관 내벽을 손상시키므로 혈액에 당분이 많은 상태가 지속되면 혈관이 손상을 입어 동맥경화를 진행시킵니다. 즉, 당뇨병은 "혈관에 손상을 받는 질병", "동맥경화를 진행시키는 질병"으로 봐야 합니다. 유전적 요인이 큰 1형 당뇨병에 비해 2형 당뇨병은 생활습관이 크게 관련되어 있습니다. 주된 위험 요인으로 비만을 만들 수 있지만, 비만은 지질이상증이나 고혈압의 주된 위험요인이기도 합니다. 비만이 되면 지방을 축적하는 백색지방세포에서 분비되는 물질 TNF-∝와 레지스틴의 양이 늘어나 혈액 속의 포도당이 백색 지방세포로 유입되기 어려워져 고혈당이 됩니다..

신경질환과 암 치료에 단식을 이용

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2020. 2. 25. 10:28

신경 질환 단식은 인간의 진화 과정에서 떼려야 뗄 수 없는 관계이지만, 알츠하이머 등의 신경질환 치료에 그다지 활용하지 않았다. 단식은 다양한 신경질환에 대항하는 수단이 될 가능성을 내포하고 있다. 대사 상태를 변화시켜 신경 세포의 생물에너지 학적으로 가소성과 복원력을 최적화하기 때문이다. 동물실험과 사람의 연구에서도 단식이 대사증후군(다수의 신경질환 주요 위험요인) 예방과 치료에 효과적이라는 사실이 나타났다. 단식은 인지 기능을 개선하고 노화에 따른 인지기능 저하를 억제하며, 또한 일반적으로 퇴행성 신경을 둔화시킨다. 뇌 손상 완화, 뇌졸중 후의 기능 개선, 간질 완화, 다발성 경화증 완화에도 효과가 있다. 이들은 동물실험에서의 이야기이며 인간의 연구는 부족해 불분명하지만 동물실험 결과를 보면 인간에게..

텃밭 채소 가꾸기 ① 텃밭 기초

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2019. 6. 24. 17:23

출처 : 농촌진흥청 국립원예특작과학원 텃밭 계획 세우기 우리나라의 텃밭 규모는 2~3평 규모로 시작해서 5평, 10평 또는 그 이상으로 구분할 수 있습니다. 규모가 작은 경우에는 생육기간이 짧고, 생산물이 많고, 여러 회 수확하는 엽채류의 작물이 좋습니다. 조금 넓은 규모는 풋고추나 토마토 등 재배기간이 다소 긴 화채류를 추가하는 것도 좋습니다. 대규모의 텃밭에는 호박 같은 덩굴성 작물이나 마늘과 같은 월동작물도 선택이 가능합니다. 온도에 따른 채소 분류 채소는 원산지에 따라 고온성 채소와 저온성 채소로 나눌 수 있습니다. 열대 지방이 원산지인 가지나 고추는 더울수록 잘 자라지만, 오이나 호박은 너무 더우면 생육하는데 지장을 많이 받습니다. 그리고 저온성 채소 중 배추나 양배추는 영하 8℃에서도 자라지만..

인삼 수경재배 방법 및 화학비료 사용 기준

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2019. 5. 9. 11:18

인삼 수경재배 방법 및 화학비료 사용 기준 [시행 2016. 10. 28.] [농림축산식품부고시 제2016-139호, 2016. 10. 28., 일부개정] 농림축산식품부(원예산업과), 044-201-2238 제1조(목적) ① 이 고시는 「인삼산업법」제8조제3항 단서에 따라 농림축산식품부장관이 정하여 고시하는 인삼 수경재배의 방법 및 화학비료 사용 기준에 관한 사항을 정하는 것을 목적으로 한다. 제2조(정의) 이 고시에서 사용하는 용어의 정의는 다음 각 호와 같다. 1. "인삼 수경재배"라 함은 별표의 기준에 따라 일정한 규격을 갖춘 시설 내에서 인삼에 필요한 양분을 깨끗한 물에 용해시킨 배양액 또는 깨끗한 물을 잘 흡수할 수 있도록 지하부와 지상부의 환경을 인위적으로 조절하면서 청정한 환경에서 인삼을 단..

부정맥에 좋은 보리수 열매의 효능

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2019. 4. 12. 09:31

흔히 '벌똥' 혹은 '보리똥'으로 불리는 보리수나무는 보리가 여물 때 즈음에 열매를 맺어 보리수나무로 불리기 시작했습니다. 에 의하면 연산군이 전라도 감사에게 보리수 열매를 진상하도록 명한 기록이 있습니다. 보리수나무를 한자로 호랑이를 물리치는 나무라는 뜻으로 잔가지와 열매에 호랑이 무늬와 닮은 얼룩무늬가 있어 유래된 것이라고 합니다. 보리수 열매는 반점이 없고 선명한 붉은빛을 띠는 것으로 고르는 것이 좋습니다. 보리수나무의 약효 맛은 시고 달고 떫으면 성질은 평하며 독이 없습니다. 설사, 목마름, 천식을 주로 낫게 한다고 에 기록되어 있습니다. 보리수나무의 효능 1. 피로 회복에 아주 효과적이다. 아스파라긴산, 티로신, 세로토닌 같은 영양소가 다량 함유되어 있어 우리 몸의 피로를 풀어주는 데 매우 좋다..

유산소운동은 DNA 손상을 억제하여 노화 방지에 효과가 있다

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2019. 1. 3. 10:41

2018년 12월 중국 서안의학원의 연구 그룹이 '의료가설(Medical Hypotheses)저널'에 발표한 연구에 따르면, 조깅이나 자전거 등의 유산소운동은 DNA 손상을 억제하여 항노화(안티에이징)효과를 발휘하는지도 모릅니다. 연구 해설유산소 운동으로 노화가 둔화하여 수명이 연장될 수 있지만, 그 메커니즘은 여전히 불분명합니다. 노화의 원인을 설명하는 가설로 일반적인 것은 "나이가 들수록 세포 분열의 횟수가 증가하면 DNA 손상이 필연적으로 축적한다. 이를 통해 다양한 조직과 장기가 장애를 일으켜 노화한다."라는 것입니다. 따라서 손상된 DNA를 복원하는 것이 장수의 비결일 것입니다. DNA를 복원하는 효소로 ERCC1(Excision repair cross-complementary gene 1) 이..

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