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건강·웰니스 (631)

비슷하면서도 다른 기미와 주근깨의 원인과 예방법

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2017. 2. 14. 15:43

여성이 싫어하는 '기미'와 '주근깨' 둘다 비슷해 보이지만 이 둘은 어떻게 다른 것일까요? 기미, 주근깨는 '멜라닌'이 관계기미와 주근깨는 멜라닌이 크게 관여하고 있습니다. 멜라닌이라고 하면 피부에 나쁘다고 생각하기 쉽지만 사실은 전혀 그렇지 않습니다. 그렇다면 멜라닌은 무엇일까요? 피부색은 인종뿐만 아니라 개인차에 따라 피부색을 결정하는 요소 중 하나는 멜라닌입니다. 멜라닌은 우리의 몸을 자외선으로부터 보호하는 중요한 역할을 하고 있습니다. 만약 멜라닌이 없다면 피부 깊숙이 자외선이 들어가 버립니다. 조금 자외선을 받는 것만으로 물집이나 염증이 생겨버릴 수 있는 것이죠. 피부 표피의 아래쪽에 '멜라닌 형성 세포'가 있습니다. 자외선의 자극을 감지하면 멜라닌을 만들어 방어하고 피부 세포가 자외선의 자극을..

성격이 정반대인 연인의 장점 7가지

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2017. 2. 9. 14:54

애인이 만약 당신과 정반대의 성격이라면... 모든 사람이 한 번은 자신과 정반대의 성격인 사람과 사귀어보는 것이 좋다고 주장하는 연애 라이터 Alexia는 "그 경험을 거치면 포부가 증가하거나 마음이 넓어지는 등 둥근 인간이 될 수 있다는 것입니다. 물론 정반대의 성격인 사람과 사귀는 것이 쉽지는 않지만 일반적인 연애에서는 구할 수 없는 새로운 발견이 있을지 모릅니다. 그 7가지를 소개합니다. 1. 지금까지와는 다른 사고방식을 가진다 정반대인 성격의 사람과 교제하는 가장 큰 장점은 새로운 시선으로 사물을 볼 수 있게 된다는 것입니다. 다른 사람에게 의문을 던질 수 있어야 자신의 의견에 대한 자신감과 확신을 가질 수 있게 됩니다. 상대방은 전혀 납득할 수 없는 아이디어를 꺼낼 수 있습니다. 그러나 그 안에..

귀 청소는 하지 않는 것이 좋다? 올바른 귀 청소 방법은

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2017. 2. 7. 21:20

"귀 청소를 너무 과하게 하지 마라" 우리는 모두 잘 알고 있지요. 하지만 시원하고 기분이 좋아서 습관처럼 과하게 해버립니다. 미국 이비인후과 학회가 발표한 '올바른 귀 청소 방법'을 소개합니다. 잘못된 지식으로 청소를 하면 오히려 병이 들어 버리거나 귓속을 손상시킬 수 있습니다. 그중 일부를 소개합니다. 원래 귀 청소는 하지 않아도 된다? 귀 청소를 할 때 "귀지는 철저하게 청소하고 깨끗하게 하는 것이 좋다"라고 알고 있는 사람도 많을지 모릅니다. 하지만 귀지는 외부로부터 이물질 혼입을 방지하는 중요한 역할을 하고 있습니다. 너무 깨끗하게 청소하면 감염에 걸릴 수도 있습니다. 원래는 귀지가 있는 것이 당연합니다. 그리고 대부분의 사람들은 귀 청소를 하지 않아도 좋다고 합니다. 면봉조차도 안된다? 미국 ..

부족하기 쉬운 아연을 보충하자! 굴 두유 스프

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2017. 2. 7. 10:49

굴이 맛있는 계절이죠. 칼로리는 낮은데 영양은 풍부해서 남녀노소 좋아하는 식품입니다. 특히 아연이라는 미네랄이 많이 포함된 것이 특징입니다. 아연은 오래된 세포를 분해하고 새로운 세포를 합성하여 신진대사를 활발하게 하는 작용이 있습니다. 이 아연이 부족할 때 나타나는 대표적인 증상이 '미각 장애'입니다. 아연이 부족하면 혀의 분열이 제대로 이루어지지 않으며 맛을 느끼기 어렵게 됩니다. 혀의 세포는 불과 1개월 정도의 짧은 주기로 바뀌므로 때문에 변화가 빨리 나타나게 되는 것이죠. 이외에도 피부염이나 탈모, 면역력 저하 등 여성이 많이 신경 쓰는 미용에도 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 이번에 소개하는 것이 '굴 수프 레시피'입니다. 굴 튀김, 버터구이 등은 익히 잘 알려져 있지만 굴은 국물이 잘 나오므로..

갑자기 왜? 다이어트를 결심 한 계기 1위는?

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2017. 2. 2. 21:24

가능하다면 다이어트에 신경 쓰지 않고 원하는 것을 원하는 만큼 먹고 운동도 하지 않고 보낼 수 있다면 좋을 테지만 현실은 그렇지 않습니다. 여러분은 어떤 계기로 "다이어트를 해야지"하면서 결심을 하고 있습니까? 많은 사람들을 다이어트 하게 만드는 계기가 무엇인지 TOP 3를 알아봤습니다. 3위. 옛날 몸매로 되돌리고 싶어서 세 번째로 많았던 것은 "옛날의 체형을 되찾고 싶다"는 것이었습니다. 나이가 들수록 라인의 붕괴는 피할 수 없기 때문에 "아름다운 시절로 돌아가자!"라고 생각하는 사람이 많은 것 같습니다. 2위. 옷이 들어가지 않는다 두 번째는 전에 입던 옷이 작아져서 "옷이 들어 가지 않아"하는 사람이 많다는 것입니다. 옛날이 아니더라도 얼마 전에 구입한 옷이 지퍼가 닫히지 않는다면 이것을 계기로 ..

다시 폭발하면 심각한 피해를 가져오는 백두산 화산폭발

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2017. 2. 1. 13:17

북한과 중국에 걸쳐 있는 백두산의 거대한 화산이 지금까지의 예상을 훨씬 웃도는 대폭발의 위험성을 내포하고 있는 것으로 밝혀졌습니다. 그 피해는 세계를 황폐화 시킬 정도의 엄청난 것이 될 수 있다고 과학자는 경고합니다. 북한과 중국의 국경에 위치한 백두산의 전문가에 따르면, 최근의 연구결과에 의해 과거의 백두산이 지금까지 생각했던 규모보다 크게 초과하는 치명적인 폭발을 일으킨 것으로 나타났다고 합니다. 그 큰 폭발 위협은 과학자들 사이에서는 현실적인 것으로 받아들여지고 있으며, 북한이 서방 국가들과 협력하여 전문가의 의견에 귀를 기울이는 정도라고 합니다. 엄청난 규모였던 백두산의 분화이 백두산은 사상 최악의 피해가 우려되는 화산 중 하나이며, 만일 큰 폭발이 발생하면 해당 지역뿐만 아니라 전 세계의 피해로..

날씬한 몸을 만들기 위한 기초대사량 높이는 법 4가지

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2017. 1. 31. 10:44

새해가 밝아오면 체중을 줄이기 위해 운동을 계획하는 등 희망찬 마음으로 시작하지만 나이가 들면 20대와는 달리 체중이 조금만 늘어도 금방 줄어들기는 힘이 듭니다. 이번에는 기초대사량을 높여 날씬한 몸을 유지하는 방법을 소개합니다. 기초대사량 높이는 법 4가지나이와 함께 떨어지는 기초대사량은 나이를 거듭함에 따라 근육량이 줄어들어 신진대사가 떨어지고 뚱뚱한 체질로 변해갑니다. 물론 20대에는 조금만 집중해서 운동하면 체중이 줄어들지만 30대, 40대가 되면 좀처럼 떨어지기 어렵습니다. 그래서 기초대사량을 높여 날씬한 몸을 되찾는 방법 4가지를 소개합니다. 1. 충분한 수분을 섭취한다 수분을 충분히 섭취하지 않으면 몸은 에너지를 연소하기 어렵게 됩니다. 1일 8잔 정도의 물을 충분히 섭취하면 신진대사도 높이..

올바른 달걀 보관법과 먹을 때의 주의점

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2017. 1. 25. 10:35

매일 도시락 반찬과 요리에 빠뜨릴 수 없는 '달걀', 하지만 올바른 취급 방법을 알고 계십니까? "집에와서 냉장고에 넣어 면 끝"이라고 생각하지만 정말 이대로 괜찮은 것일까요? 계란을 생으로 먹었을 때 살모넬라 균이 원인으로 생각되는 식중독이 발생한 사례도 있다고 합니다. 안전하고 건강한 식생활을 위해서라도 올바른 사용법을 알아두는 것이 중요합니다. 달걀 보관법과 맛있고 안전하게 먹을 수 있는 올바른 계란의 취급 방법을 소개합니다. 달걀 보관법 마트에서 돌아오면 즉시 냉장고에 보관합시다. 냉장고에는 계란의 뾰족한 쪽을 아래로 하여 저장합니다. 그리고 달걀은 오래 보관한 것부터 사용합니다. 계란의 온도가 변화하거나 물기가 묻어 면 부패하기 쉽습니다. 만약 계란에 금이 간 경우에는 즉시 꺼내어 충분히 가열한..

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