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건강·웰니스/다이어트TIP (621)

몸이 좋지 않을 때 '음악이 좋은 3가지 이유'

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2017. 4. 11. 22:18

'NO MUSIC, NO LIFE'라는 말은, 음악은 우리 인생에서 떼려야 뗄 수 없는 것이기 때문입니다. 누구나 음악을 듣고 행복해지거나 스트레스나 기분이 좋지 않을 때 음악을 듣고 기분이 진정될 수 있다고 생각합니다. "정말 음악 덕분이야? "라고 회의적으로 생각하는 사람도 있을지 모르지만, 캘리포니아 주립 대학 버클리의 과학 연구 센터인 'Greater Good Science Center'가 과학적으로 음악의 힘에 관한 흥미로운 연구를 발표했습니다. 1. 음악은 스트레스를 해소한다 과학적으로도 음악에는 스트레스를 해소하는 성질이 있고, 신체적으로 진정 효과가 있다는 것이 입증되고 있습니다. 연구에서 피실험자인 Suttie 씨는" 수술을 받는 환자는 진정제를 투여하는 것보다 음악을 듣는 것이 스트레스..

변호사가 알려주는 '이혼 가능성이 높은 부부' 특징 4가지

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2017. 4. 11. 18:52

3쌍에 1쌍이 이혼하는 현대 시대입니다. 이제 이혼은 흔한 일이 아니지만 이혼하는 커플은 몇 가지 특징이 있습니다. 이번에는 해외 생활 정보 사이트 「Woman's Day」에서 이혼 문제를 전문적으로 다루는 변호사의 경험과 지적을 참고하여 '이혼 가능성이 높은 부부의 특징' 4가지를 소개합니다. 1. 대화가 극단적으로 적다 "전 남편과는 대화가 적었다. 원래 대화를 많이 하는 타입이 아니었지만, 어쨌든 재미없다. 점점 대화가 적어지고 따라서 마음도 떨어져 버렸다" 비슷한 의견은 아주 많습니다. 물론 개인차는 있지만, 남성은 여성처럼 말이 많은 사람이 적지요. 남편과의 대화가 활기를 띠는 정도는 아니지만, 그렇다고 해서 대화를 하지 있으면 마음도 멀어지는 경향이 있습니다. 방법으로는 남편에게 재미를 요구하..

삶을 풍요롭게 만드는 방법 8가지

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2017. 4. 10. 13:38

분명히, 안정적인 생활의 기반 조성에는 돈이 필요할지도 모릅니다. 하지만 경제적으로 풍부한 것보다 마음이 부자인 쪽이 삶을 풍요롭게 만드는 방법이라고 주장하는 사람이 있습니다. Elite Daily의 Paul Hudson은 연봉이 높고 자산이 많은 사람도 자신이 하는 일이 날마다 고통이 될 수 있다고 합니다. 당신은 언제 행복한 기분을 느낍니까? 삶을 풍요롭게 만드는 방법 8가지를 소개합니다. 1. 마음의 버팀목이 되는 「친구」 필요할 때 함께 있어 주는 친구만큼 소중한 존재는 없습니다. 친구를 선택할 때 '즐거움'을 중시하기 쉽지만, 실은 존경심으로 대해주고 충실한 것이 가장 중요합니다. 필요할 때 의지할 수 없는 친구가 진정한 동료일까요? 서로 도울 수 있어야만 진정한 동료입니다. 사람은 자신에게 맞..

운동하는데 가장 효과적인 운동시간대는?

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2017. 4. 3. 10:40

열심히 운동하고 있지만 좀처럼 살이 빠지지 않습니까? 살을 빼기 위해 식사 제한도 했지만, 효과는커녕 좌절감만 들지는 않았습니까? 그것은 어쩌면 운동을 하는 시간을 잘못 택하고 있는지도 모릅니다. 「inc.com」의 인기 작가 Jeff Haden은 운동하기에 가장 좋은 시간대에 대한 연구 결과를 소개했습니다. 참고해 보시기 바랍니다. 운동은 아침 식사 전에 벨기에 연구팀은 운동에 적합한 시간을 알아보기 위해 몇 가지 실험을 했습니다. 그것은 3개의 그룹으로 나누어 평소처럼 식사하고 그 체중의 변화를 지켜보는 것입니다. 우선 첫 번째 그룹은 운동하지 않는 그룹. 나머지 두 그룹은 운동은 하지만, 아침 식사 전에 운동하는 그룹과 아침 식사 후에 운동하는 그룹으로 구분했습니다. 6주 후 운동을 하지 않는 그룹..

NASA와 UN이 주목하는 차세대 슈퍼푸드, '스피룰리나'와 '모린가'

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2017. 3. 31. 10:07

칼로리가 적고 무기질 및 식이섬유가 풍부하여 건강을 생각하는 사람이 많이 찾는 것. 그것은 녹차와 해초입니다. 음료와 디저트, 샐러드와 토핑은 일상에서도 접할 수 있어 다이어트와 건강을 생각하는 사람에게 매우 인기가 많습니다. 그러나 녹차와 해초보다 더 뛰어난 최고음식이 있습니다. 주목해야 하는 것은 2017년에 열풍을 불러 올 것이라는 수퍼푸드. 해초의 동료인 「스피룰리나」와 차로 마시는 「모린가」입니다. NASA의 보증 문서 「스피룰리나」 우선, 미역이나 다시마 등의 해초를 닮은 '스피룰리나'는 청록색 단세포 조류입니다. 스피루리나는 완전한 단백질이며, 8개의 필수 아미노산을 포함합니다. 철분, β 카로틴, 엽록소, 항산화 물질이 풍부하고 칼슘, 마그네슘, 칼륨과 함께 오메가3 & 6 필수 지방산을 ..

재앙으로 다가오는 '지구 온난화 피해 13가지'

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2017. 3. 29. 21:27

지구 온난화로 인한 피해는 인간에게 많은 영향을 미칩니다. 앞으로 무엇이 일어날 수 있는지 「지구 온난화 피해 13가지」를 소개합니다. 지구 온난화는?우리가 배출하는 이산화탄소와 메탄가스에 의해 지구 표면 온도가 상승하는 것을 말합니다. 이러한 가스는 온실가스라고 부르며, 지구 내부에 축적된 태양열을 봉쇄하여 지표면을 따뜻하게 하는 효과가 있습니다. 온실가스는 비닐하우스에 비유됩니다. 모두 태양의 햇빛은 통과하지만 나가는 열은 놓치지 않습니다. 원인은 무엇?그 원인은 대부분 석유, 석탄, 천연가스 등의 화석 연료를 태워 이로 인해 발생할 수 있습니다. 화석 연료의 연소로 이산화탄소가 발생하고 이것이 온실 효과를 가져와 지구를 따뜻하게 하는 것입니다. 이산화탄소의 배출은 화력발전소나 자동차의 배기가스, 공..

언제 키스했지? 부부의 키스 횟수 TOP 5

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2017. 3. 29. 09:08

하루에도 여러 번 키스를 하던 연인 시절이나 신혼 초와 비교하면 결혼 생활이 길어지면서 키스의 빈도가 줄어들었다는 부부가 적지 않을 것입니다. 그래서 이번에는 「VenusTap」에서 일본의 기혼 남성 500명에게 "아내와 최근 키스한 것은 언제입니까?"라는 설문 조사를 했는데 남편이 대답 TOP 5위를 정리했습니다. ■ 5위. 한 달에 한 번 (49명) 5위는 어느 정도 일정하게 키스를 하는 남편들로 1개월 이내입니다. 대략 한 달에 한번 아내와 잠자리를 하는데 잠자리 횟수가 월 1회이므로 한달에 한 번은 키스하는 것 같다고 합니다. 또는 "이유는 기억이 나지 않지만, 지난달에 했다고 생각한다"고 하는데 자주는 아니지만 어떤 계기로 월 1회 정도 키스를 하고 있다는 남편들이 5위였습니다. ■ 4위. 매일..

코카콜라와 펩시의 맛이 다른 이유?

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2017. 3. 27. 09:48

2개의 물건에 큰 차이가 없을 때 영어로 "마치 코카콜라와 펩시 같다"라고 말하는데, 그만큼 두 맛이 비슷한 음료입니다. 하지만 사실은 코카콜라와 펩시의 맛은 결정적인 차이가 있다고 합니다. 그 점에 대해서 해외에서는 화제가 되고 있기 때문에 소개해 드립니다. 눈을 가리고 코카콜라와 펩시를 번갈아 마시면 어느 것인지 맞출 자신이 있을까요? 코카콜라와 펩시의 맛이 다른 이유는? 콜라와 펩시는 탄산음료의 제왕이라는 이미지가 강하고, 해외에서는 제품 홍보에 열을 올려 인기 연예인이나 유명인이 기용되어 광고에 등장하고 있습니다. 그런 코카콜라와 펩시의 맛은 비슷한 차이가 나는데, 해외 언론이 보도 한 바에 따르면 코카콜라는 바닐라의 풍미가 강하다고 합니다. 펩시는 한입 마시면 터질 것 같은 감귤의 맛이 퍼지는 ..

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