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성장호르몬과 남성, 여성호르몬 [친절한진료실 15회]

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2020. 10. 30. 15:35

​호르몬은 우리 몸에 생성되는 일종의 화학물질로 종류는 약 100가지 정도라고 한다. 오늘은 이 중에서 건강과 젊음을 유지해주는 호르몬, 건강한 중년을 위한 성장호르몬과 성호르몬을 알아보자. 헬로 마이닥터 친절한 진료실 15회 호르몬 2020.10.26 출처사진 : JTBC 방송캡처 ​ 성장호르몬? 키 성장에 중요한 역할을 하는 성장호르몬은 평생에 걸쳐 분비되는 호르몬이다. 중년에게도 뼈와 근육량 유지에 중요한 역할을 한다. 골다공증 예방과 성장인자 물질의 분비를 촉진하는 호르몬으로 전신 대사 활동과 성장 및 세포 재생을 촉진한다. ■ 성장호르몬 부족에 따른 질병 1. 노화 성장호르몬이 부족하면 체내 수분이 부족해지면서 눈 주위나 입가에 주름이 발생한다. 결국 탄력과 재생능력이 감소하여 노화가 발생한다...

[천기누설 예고] 돌연사 주의보! 심장과 뇌를 사수하라

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2020. 10. 15. 13:23

밤낮의 일교차가 큰 환절기돌연사 주의보!심장과 뇌를 사수하라 천기누설 예고편10월 16일 금요일 저녁 8시 30분 통계청 자료에는 암에 이은 한국인 사망 원인 2위가 심혈관 질환이고, 사망 원인 4위가 뇌혈관 질환입니다. 특히, 기온차가 10도 이상 벌어지는 지금 같은 환절기에는 심장과 뇌 건강 관리에 더욱 주의가 필요합니다. 머리부터 발끝까지 몸 전체에 영양소와 산소, 호르몬 등을 구석구석 전달하는 혈관과 혈액은 100세 시대 장수의 핵심입니다. 생활습관이 잘못되면 혈액이 끈적끈적해지고 혈관 벽이 두꺼워지면서 혈관이 좁아지면 문제가 생깁니다. 뇌에서 혈관이 막혀 터지면 뇌졸중이, 심장에서 막히면 심근경색과 협심증이 발생합니다. 10도 이상의 기온차가 큰 환절기에는 혈관과 심장 기능을 조절하는 신경의 균..

다이어트 중에 마시면 안되는 음료 3가지

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2020. 9. 18. 16:42

다이어트나 운동 후 수분을 보충할 때 무심코 마시는 음료가 없습니까? 오늘은 다이어트 중에 마시면 안 되는 음료 3가지를 소개합니다. 2. 스포츠 음료 다이어트를 위해 스포츠음료를 마시고 있는 분도 많을 것입니다. 그러나 스포츠 음료는 운동을 하는 사람의 수분 공급이나 열사병 대책으로 '이온과 수분을 원활하게 흡수하는'것을 목적으로 내용 성분이 정해져 있습니다. 따라서 스포츠 음료는 당질이 많이 함유된 음료이며 진하게 마시면 당질을 많이 섭취하게 됩니다. 밖에서 작업이 많은 사람이나 스포츠를 하는 사람들이 자주 마시지만 다이어트에는 적합하지 않습니다. 단 것을 많이 마시면 ​​불필요한 수분을 고다 섭취하기 때문에 물이나 차를 바꾸는 것이 좋습니다. 스포츠 음료뿐만 아니라 단 것을 마시면 혈당치가 급격하게..

가을철 변비와 위장에 좋은 음식

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2020. 9. 15. 10:39

■ 아랫배가 볼록, 나와 있지 않습니까?코로나 19로 인해 외부 활동보다 실내에 있는 시간이 많아지고 배달 음식 주문이 늘어나면서 단순하고 게으른 생활을 길어지고 있습니다. 이런 생활이 계속되면 운동 부족과 칼로리 오버가 겹치면서 점점 배 주위에 볼록해집니다. 이 상태에 변비와 팽만감이 겹치면 배 주위는 더욱 훌륭하게 성장합니다. 당신의 배는 괜찮습니까? 오늘은 아랫배가 불룩해진 사람에게 추천하는 식품을 소개합니다. 사람의 몸은 해마다 대사가 떨어져 몸의 라인이 망가져 갑니다. 그리고 운동부족과 좋아하는 음식을 원하는 만큼 과식하면 배변의 정체와 장내 나쁜균이 증가하죠. 즉 변비입니다. 변비로 인해 몸의 독소를 모아 넣은 아랫배가 볼록과 성장한하고는보기에도 몸에도 좋지 않습니다. 한방에서는 '장위조열'이..

콜레스테롤(나쁜 LDL과 좋은 HDL)

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2020. 9. 11. 15:23

심혈관 질환에 막대한 영향을 미치는 콜레스테롤. 대체 이 콜레스테롤이란 무엇일까? 지방 성분으로 이루어진 콜레스테롤은 30%만 음식 섭취로 얻어지고, 나머지 70%는 간에서 얻어진다. 그렇게 만들어진 콜레스테롤은 지방 알갱이에 실려 혈액을 떠 다닌다. 콜레스테롤의 종류는 크게 LDL과 HDL로 구분된다. LDL 알갱이는 콜레스테롤을 조직으로 운반하는 역할을 하는데, 이 때 LDL 알갱이가 혈액안에 너무 많으면 혈관벽에 쓰며들어 동맥경화가 나타나게 된다. 반대로 HDL 입자는 혈관벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 수송하는 혈관 청소부 역할을 하기 때문에 콜레스테롤을 줄여준다. 그래서 LDL을 나쁜 콜레스테롤, HDL을 좋은 콜레스테롤이라고 부른다.

임신성 당뇨병은 아이의 생물학적 나이를 가속화할 수 있다

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2020. 9. 10. 17:40

러트거스 대학의 연구에 따르면 임신 중에 당뇨병을 가진 어머니에게서 태어난 아이들은 생물학적으로 더 빨리 노화할 수 있으며 비만 및 고혈압의 위험이 증가할 수 있다고 한다. 후생유전학 저널에 실린 이 연구는 중국의 어머니에게서 태어난 1,000명 이상의 아이들이 세포 수준에서 어떻게 노화하는지를 탐구했다. 연구자들은 자궁 내 임신성 당뇨병에 대한 노출과 그들의 DNA 메탈화, 즉 후생유전적 연령에 대한 노출을 조사했는데, 이는 경험과 노출이 어린 시절에도 실제 생물학적 나이를 어떻게 반영하는지 보여준다. 사람의 추정 DNA 메틸화 연령이 연대기 연령보다 더 큰지를 평가해 판단할 수 있는 가속 노화는 심혈관 위험 및 좋지 않은 건강 결과와 관련이 있는 것으로 나타났다. 연구진은 중국 텐진에서 3~10세 어..

여성의 일생과 갱년기

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2020. 9. 10. 09:35

갱년기 증상과 갱년기 장애 폐경은 난소의 기능이 저하되어 여성호르몬(에스트로겐) 분비가 급격히 감소하게 됩니다. 그 결과 호르몬의 균형이 무너져 월경 주기의 혼란이나 에스트로겐의 부족으로 심신에 다양한 부진이 나타납니다. 증상의 증류와 강도는 개인차가 있지만, 갱년기의 다양한 부진을 「갱년기 증상」이라고 하고, 직장이나 집안일 등 일상생활에 지장을 줄 정도로 심한 것을 「갱년기 장애」라고 합니다.

여성 불감증의 다양한 원인은 무엇일까?

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2020. 9. 10. 08:42

성교 시 오르가즘에 이르지 않는 경우를 불감증이라고 합니다. 한 번도 오르가즘의 경험이 없는 여성이 꽤 있습니다. 그 원인은 매우 많다고 알려져 있지만, 대부분은 정신적인 원인과 남성의 테크닉 미숙 때문입니다. 성교 시 당황하거나 임신의 불안, 낙태의 기억, 옆방의 걱정이 오르가즘을 느끼지 못하게 할 수 있습니다. 또한 남자가 여자의 마음을 이해하지 못하거나 전희를 충분히 하지 않고 성교에 들어가는 경우도 느껴지지 않을 수 있습니다. 이러한 치료는 무엇보다 다양한 불안을 스스로 제거하도록 하고 테크닉에서는 파트너의 협력을 얻는 것이 중요합니다. 또한 남녀 간의 궁합이라는 것도 상당한 영향을 줍니다. 상대와 정신적, 육체적으로 호흡이 맞지 않으면 최고의 절정감을 얻을 수 없습니다. 그러나 호흡이 맞는 상대..

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