대파 이렇게 먹으면 내장지방 싹 사라진다!(혈관건강과 당뇨예방 등 대파의 효능 포함)

 

건강오름의 안전한 건강식품 : https://smartstore.naver.com/healthorm

안녕하세요~ 건강오름 김군입니다. 대파는 배추, 무 등과 함께 우리 일상에서 가장 쉽게 접할 수 있는 채소입니다. 특유의 향과 매운맛이 특징으로 국이나 볶음, 조림 등 다양한 요리에 활용이 되는데요. 대파에는 다양한 항산화성분과 비타민, 미네랄이 풍부해 우리 몸을 건강하게 하는 효능도 많습니다. 오늘은 특히 몸속 내장지방을 녹이는 데 도움을 주는 대파 활용 방법과 대파의 효능들에 대해서 알아보겠습니다. '구독'과 '좋아요' 누르시고 건강정보 빠르게 전달받으세요~
e-mail : v5082@naver.com

00:03
안녕하세요. 건강 오름 김군입니다 대파는 배추 무 등과 함께 우리 일상에서 가장 쉽게 접할 수 있는 채소입니다. 특유의 향과 매운 맛이 특징으로 구이나 볶음 조림 등 다양한 요리에 활용이 되는데요. 대파에는 다양한 항산화 성분과 비타민 미네랄이 풍부해 우리 몸을 건강하게 하는 효능도 많습니다. 오늘은 특히 몸속 내장 지방을 녹이는 데 도움을 주는 대파 활용 방법과 대파의 효능들에 대해 알아보겠습니다.

00:42
내장 지방 제거에 좋은 대파 활용 방법입니다. 대파가 특유의 향과 맛을 내는 이유는 바로 황화알릴 성분 때문입니다. 이 성분은 혈액 속 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹이는 역할을 하여 혈관 건강과 다이어트에 효과적인데요. 내장지방 제거 효능을 극대화하기 위해서는 대파를 이렇게 활용하면 좋습니다. 바로 구워서 식초와 간장에 조림 으로 먹는 방법입니다. 대파는 60도 이상의 열로 가열하면 알싸한 맛이 사라지면서 아조엔이라는 성분이 생성됩니다 아조엔에는 비만 등의 대사질환에 효과적이며 체내 노폐물과

 

01:28
지방을 분해하고 독소 배출에 탁월한 효능이 있습니다. 이렇게 구운 대파를 식초와 간장에 절여서 먹으면 더욱 좋은데요. 식초의 주 성분인 아세트산은 식욕을 억제하고 내장지방을 태우는 효과가 있어 체지방 제거에 아주 좋습니다. 뿐만 아니라 탄수화물을 소화시키는 기능을 활성화시켜 칼로리의 과도한 흡수를 막아줍니다. 대파 조림을 만드는 방법은 깨끗이 씻은 대파를 45cm 정도로 잘라줍니다. 그리고 기름을 두르지 않은 팬에 약한 불로 겉면이 노릇해질 때까지 구워줍니다. 대파를 굽고 나면 간장과 식초를 1 대 1 비율로

02:13
섞어 끓여주는데요. 양념이 식으면 구운 대파에 부어주고 반나절 정도 숙성시킨 후 드시면 아주 좋습니다. 숙성을 시키는 과정에서 식초와 대파의 유효 성분들이 잘 결합하여 영양소 흡수를 도와 생체 이용률을 증가시킵니다. 맛도 좋고 저장도 용이한 대파 조림으로 내장 지방도 태우고 건강도 지키시길 바라겠습니다.

 

대파의 효능 
첫 번째는 혈관 건강입니다. 대파에 풍부한 황아릴 성분은 혈액을 맑게 해주고 혈관 건강을 지켜줍니다. 이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치 감소와 혈전을

02:55
제거로 혈액을 맑게 해 주고 혈액 순환을 원활하게 해주기 때문인데요. 이런 작용들은 고혈압이나 동맥경화 등 각종 혈관질환 예방에 큰 도움을 줍니다. 알싸하고 맛있는 대파를 꾸준히 드시고 혈관 건강도 지키시길 바라겠습니다. 두 번째는 위장 건강입니다. 대파에 합류된 만난이라는 성분은 위 건강 증진에 탁월한 효능이 있습니다. 만난 성분은 위벽을 보호함과 동시에 소화를 촉진시켜

 

03:30
위의 부담을 줄여주어 위를 건강하게 해 주는데요. 파의 파란 잎 부분을 자를 때 나오는 끈적한 점성 물질인 만나 장 점막도 보호해 주는 역할을 합니다. 장염이나 과민성 대장증후군에도 좋은 영향을 준다고 하니 참고하시기 바랍니다. 세 번째는 당뇨 예방입니다. 대파에 들어 있는 글루코키닌과 마그네슘 성분은 혈당을 조절하여 당뇨 예방과 개선에 도움을 줍니다. 이 성분은 파뿌리에 가까운 흰

04:04
부분에 더욱 풍부하며 혈당치를 낮추는 작용을 하는데요. 미국 농무부에 따르면 대파의 마그네슘 함량은 100g당 23mg으로 마늘의 5배에 달한다고 밝혔습니다. 대파에 풍부한 마그네슘은 근육 이완과 피로 회복은 물론 당뇨병 발병 위험을 약 50%까지 낮춘다고 하니 꾸준히 드시는 것이 좋겠습니다. 오늘은 내장지방 제거에 효과적인 대파 활용 방법과 효능들에 대해 알아봤습니다. 말씀드린 효능 이외에도 불면증 개선 피부 미용 면역력 강화에도 좋으니 참고하시기 바랍니다.

04:48
대파에는 옥살산염이 함유되어 있으니 담낭이나 신장이 안 좋은 분들은 과 섭취에 주의하는 것이 좋겠습니다. 오늘 영상이 도움이 되셨다면 구독과 좋아요. 그리고 알람 설정도 부탁드리겠습니다 그럼 다음 영상에서 더 유익한 건강 정보로 인사 드리겠습니다. 오늘 하루도 건강하세요.