샤워 시간을 활용! 엉덩이를 올려주는 힙업 마사지

힙업 마사지는 목욕시간을 이용하는 것을 추천합니다. 엉덩이의 경혈을 눌러 근육을 풀고, 전체를 마사지하면서 혈액순환을 좋게 합시다.

한국 여성의 히프는 서양 여성과 비교하면 평평한 경향이 있습니다. 특히 연령이 높을수록 그 경향은 강한 것 같습니다. 엉덩이는 자신은 볼 수 없는 부분이지만 다른 사람에게는 잘 보이는 곳으로 신경이 쓰이고 정성스럽게 관리할 필요가 있습니다.

히프의 모양이 나오지 않으면 그 사람의 전체 바디 라인이 느슨해 보이게 됩니다. 「힙업 운동」과 더불어 마사지로 엉덩이 근육을 풀어 서양 여성 못지않은 엉덩이 라인을 꼭 만들어 봅시다. 

욕실에서 쉽게 하는 힙업 마사지

히프 업 마사지는 목욕 시간을 잘 활용하는 것을 추천합니다. 우선 엉덩이 경혈을 눌러 근육을 풀어줍니다. 다음으로 엉덩이 전체를 마사지하고 혈액순환을 좋게 합시다.

■ 엉덩이 경혈 마사지

우선 엉덩이의 몸을 따뜻하게 한 상태에서 실시하는 것으로 신진대사를 촉진시켜줍니다.

천천히 깊게 눌러보세요

1. 좌우 엉덩이의 가운데 근처에 안으로 들어가 있는 곳이 있습니다. 이것이 환도의 혈입니다. 여기를 손으로 누른 상태에서 1분 정도 마사지합니다. 조금 힘을 넣고 천천히 하는 것이 포인트입니다.
2. 꼬리뼈에서 바깥쪽으로 끈적거리는 손으로 누르면서 바로 옆으로 이동하여 엉덩이의 결림을 풀어줍니다.

■ 힙업 마사지

아래에서 위로 힘차게 들어 올리자

1. 허벅지 뒤에서 엉덩이를 들어 올리고, 손바닥으로 크게 들어 올리듯 손 전체를 쓰면서 5회 마사지합니다.

큰 원을 그리면서 5회 반복

2. 엉덩이에 마사지 젤을 바르고 큰 원형을 그리며 아래에서 위로 가볍게 문지릅니다. 이때 마사지 롤러를 사용하면 더 효과적입니다.

히프를 업하면 다리가 길어 보이고 바지도 멋있어 보여 패션의 폭은 확실히 올라갑니다. 오늘부터 바로 힙업 마사지를 시작해 보세요!