살 배는 세포·갈색지방세포 활성화하는 방법

살 빼는 세포·갈색지방세포 활성화하는 방법

최근 화제가 된 견갑골 다이어트가 살 빼는 이유는 갈색지방세포를 활성화하고 있기 때문이라고 합니다. 그리고 갈색지방은 줄어들 수는 있어도 증가하지는 않는데, 이번에는 살이 빠지는 세포인 갈색지방세포를 활성화하는 방법에 대해서 소개합니다.

다이어트 아군! 갈색 지방 세포

갈색지방은 체내에 축적된 불필요한 지방을 열로 바꾸어 체외로 방출하는 살 빼는 세포로 체온을 올리고 유지하는 역활도 하고 있습니다.

즉, 갈색지방연소를 활성화하는 것이 살을 빼는 요령입니다. 그리고 갈색지방세포는 목과 견갑골, 겨드랑이, 신장 부근의 한정된 장소 밖에는 없습니다.

갈색지방은 신생아가 장 많고, 노화와 함께 자연히 감소합니다. 무리한 다이어트와 오한은 세포를 감소시키는 원인입니다. 그럼 활성화시키는 방법을 알아보겠습니다.

열충격 단백질을 이용

몸에 열을 가하면 열충격 단백질(HSP)이 증가합니다. 이 방법이 갈색지방세포의 활성화에 효과적입니다. 따뜻한 물로 샤워를 하면서 견갑골 부근에 30초 가량 번갈아 가면서 따뜻한 물로 샤워를 합니다.

올바른 자세

자세가 나빠지면 어깨가 앞으로 굽어 혈액순환이 나빠집니다. 견갑골 부근도 굳어지고 갈색지방세포가 활성화될 수 없습니다. 반대로 말하면 올바른 자세가 세포를 활성화하여 살 바지는 체질이 될 것입니다.

냉증을 개선

저체온증이나 냉증은 몸의 부진을 가져올뿐 아니라 갈색지방세포의 작용을 무디게 합니다. 몸을 다뜻하게 하여 음식이나 평소에 차게 하지 않는 습관을 하여 갈색지방세포를 활성화 합시다.