건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2016. 1. 26. 11:30
트립토판은 식품의 단백질에 포함된 물질에서 우유와 치즈 등의 유제품, 낫토 등 콩식품, 쌀 등의 곡류, 육류 등의 음식에 포함되어 있습니다. 트립토판을 함유하고 있는 식품과 별도로 영양보조식품도 널리 판매가 되고 있습니다. 오늘은 음식에서 섭취할 수 있는 식품별 트립토판 함유량을 알보보겠습니다. 아래의 식품은 트립토판이 많이 함유된 대표적인 음식들입니다. 트립토판 함량 (식품 100g 당)바나나 10mg / 100g두유 53mg / 100g요구르트 47mg / 100g가공 치즈 291mg / 100g해바라기씨 310mg / 100g아몬드 201mg / 100g육류 150~250mg / 100g붉은 생선 200~250mg / 100g낫토 242mg / 100g명란젓 291mg / 100g백미 89mg / ..
