건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2017. 1. 3. 16:05
연말에 이어 연초에도 폭식을 하는 경우가 많은 시기입니다. 특히 설날 음식에는 염분이 높은 데다 탄수화물이 많아 영양이 편중되어 버릴 수도 있습니다. 그럴 때 추천하는 것이 귀여운 외모와 의외로 영양이 풍부한 '키위' 이번에는 해외 연구자료를 참고하여 키위를 먹어야 하는 이유 5가지를 소개합니다. 1. 비타민 C&E 가 피부를 유지 피부에 좋은 영양소라면 비타민 C를 떠올릴 것 같습니다. 키위는 과일 중에서도 가장 비타민 C를 많이 함유한 과일입니다. 무려 100g 중 70mg 전후로 그 양은 귤의 2배 이상입니다. 성인 여성이 하루에 필요한 비타민 C의 약 70%를 섭취할 수 있다고 합니다. 비타민 C는 콜라겐 생성 촉진과 미백 효과 등의 기능을 가지고 있으며, 또한 호르몬 분비의 조절과 스트레스, 피..
