건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2016. 6. 30. 14:52
다이어트를 하려면 칼로리 소모가 큰 유산소 운동 기구를 선택하자 다이어트와 체지방을 줄이기 위해 헬스클럽에 가입하고도 정작 유산소 운동을 하려고 할 때 기구의 종류가 너무 많아서 어떤 것을 선택해야 할지 모르는 사람도 많을 것입니다. 자전거와 러닝머신, 크로스 트레이너, 계단 오르기 등...... 어차피 같은 시간에 운동을 한다면 칼로리를 많이 소비하는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 "칼로리 소모가 많은 운동기계 Best 5"를 소개해 드립니다. 5위 수영운동기구가 아닌 수영이 5위입니다. 수영은 육상보다 많은 칼로리를 소비합니다. 1시간 수영으로 700~900칼로리를 소모하는데, 걷기는 1시간에 대략 200~300칼로리를 소모하므로 수영은 체지방을 줄이는데 효과적이라고 할 수 있습니다. 수영은 헤엄치는..
