건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2015. 11. 18. 17:51
침대에서 손쉽게 잠자기 전 스트레칭 자기전에 침대에서 손쉽게 할 수 있는 스트레칭은 없는걸까요? 그런 요구에 부응하기 위해 잠자기 전 스트레칭 효과와 방법을 정리했습니다. 편안하게 스트레칭하고 싶다 자기 전에 샤워하고 머리말리고 ... 이러다 보면 시간은 부족하여 침대에 바로 눕는 바쁜 생활을 하고 있지는 않습니까? 자기 전에 짧은 시간에 스트레칭을 하는 것으로 숙면 효과뿐만아니라 다이어트 효과도 기대할 수 있습니다. 자기 전의 스트레칭 효과는? 기분 좋은 아침을 맞이합니다. 자기 전에 스트레칭을 하면 "부교감"으로 전환 숙면 효과를 기대할 수 있습니다. 양질의 수면은 지방 연소를 촉진하여 성장호르몬의 분비량을 업 시킵니다. 뿐만아니라 식욕증진 호르몬의 분비가 줄어들고 식욕을 억제해주는 호르몬의 분비는 ..
