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운동습관 (2)

MZ세대 당뇨병 예방 방법! 평소 식생활에서 조심해야 할 사항은?

건강·웰니스/건강식단 nopoo 2025. 3. 14. 07:39

📌 MZ세대 당뇨병 예방 방법! 평소 식생활에서 조심해야 할 사항은?안녕하세요! 요즘 건강 관리에 관심이 많은 MZ세대 분들이 많죠? 특히 당뇨병 예방은 더 이상 중장년층만의 문제가 아닙니다. 불규칙한 식습관, 잦은 외식, 운동 부족 등으로 인해 젊은 층에서도 당뇨병 발병률이 점점 증가하고 있는데요. 오늘은 MZ세대가 당뇨병을 예방하는 방법과 함께 평소 식생활에서 주의해야 할 점에 대해 알려드릴게요. ✅ MZ세대, 왜 당뇨병 예방이 중요할까요?과거에는 당뇨병이 주로 40~50대 이후에 발병하는 질환으로 알려졌지만, 최근에는 20~30대 젊은 층에서도 당뇨병 환자가 빠르게 증가하고 있습니다.불규칙한 식습관: 배달 음식, 패스트푸드 섭취 증가운동 부족: 책상 앞에서 보내는 시간이 많고 활동량 부족과도한 스..

부자는 운동을 좋아한다? 부자의 건강 습관

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2016. 9. 28. 15:51

부자는 운동을 좋아한다? 부자의 건강 습관은 운동 습관과 수입에는 비례 관계에 있다고 할 수 있습니다. 그래서 주위를 둘러보면 모두는 아니지만 확실히 잘 움직이는 사람이 부자인 경향을 볼 수 있습니다. 부자는 몸을 움직이는 것을 좋아한다? 그것은 스포츠 클럽에 가거나 매일 조깅을 하는 것뿐만 아니라 일상 생활 속에서 몸을 쓰고 있다는 것입니다. 예를 들면 고소득자의 대부분이 급해서 엘리베이터를 기다리지 않고 계단을 이용하고, 걷는 속도도 빠릅니다. 이것을 단순히 "성격의 문제" 라고 결론 짓기에는 아깝습니다. 왜냐하면 운동의 효과는 의학적으로 인정을 받고 있기 때문입니다. 운동은 체온을 상승시키고 혈류를 좋게 하는 효과가 있습니다. 낮에 충분한 활동을 하고 체온을 올리는 것은 좋은 수면에도 기여합니다. ..

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