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올리브오일 효능 (2)

올리브 오일 사용법과 올리브 오일 효능

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2016. 9. 30. 02:08

올리브오일은 고혈압이나 변비 개선까지 다양한 건강 효과가 확인되고 있기 때문에 미용과 건강으로 올리브오일을 선택하는 사람이 많아지고 있습니다. 올리브오일의 지방산 중 50~80%를 차지하는 것은 올레산입니다. 올레산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄여주고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 유지하는 작용이 있습니다. 올리브오일은 이외에도 피부 미용 작용과 노화를 방지하는 항산화 작용이 있습니다. 이러한 성분이 많이 들어 있는 것은 올리브오일 중에서도 "엑스트라 버진"입니다. 매운맛과 쓴맛을 가지고 있는 엑스트라 버진은 오일은 폴리페놀이 풍부하게 들어 있습니다. 올리브 오일의 효능 3가지 나쁜 콜레스테롤을 낮춘다올리브오일에 포함된 올레산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 한편, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 올려주는 ..

변비에 좋은 올리브오일 효능, 효과적인 4가지 방법

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2016. 6. 21. 12:15

올리브오일이 변비에 효능이?일단 "기름"하면 몸에 나쁜 것 같은 이미지가 떠오릅니다. 그러나 사실 식물성 기름인 "올리브오일"은 동물성 기름과 달리 몸에 좋은 효능이 있다고 합니다. 특히 올리브오일과 변비 해소와의 관계는 최근 들어 주목받는 변비 해소법입니다. "마시는 것만으로 변비가 개선"된다는 것은 정말 기쁜 일이지만 효과를 보려면 지켜야 할 것이 있습니다. 변비 해소에 효과적인 4가지 방법을 알아봅시다. 변비가 해소되는 이유는 무엇일까? 올리브오일은 정말 변비 해소에 효능이 있을까요? 변비의 원인은 다양합니다. 장의 연동 운동이 활발하지 않는 규칙적인 생활을 하지 않거나 스트레스와 운동 부족 등입니다. 올리브오일을 섭취하면 이러한 문제를 해결할 수 있을까요? ◈ 올레산 효과로 대장을 자극하여 연동 ..

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