건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2016. 9. 30. 02:08
올리브오일은 고혈압이나 변비 개선까지 다양한 건강 효과가 확인되고 있기 때문에 미용과 건강으로 올리브오일을 선택하는 사람이 많아지고 있습니다. 올리브오일의 지방산 중 50~80%를 차지하는 것은 올레산입니다. 올레산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄여주고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 유지하는 작용이 있습니다. 올리브오일은 이외에도 피부 미용 작용과 노화를 방지하는 항산화 작용이 있습니다. 이러한 성분이 많이 들어 있는 것은 올리브오일 중에서도 "엑스트라 버진"입니다. 매운맛과 쓴맛을 가지고 있는 엑스트라 버진은 오일은 폴리페놀이 풍부하게 들어 있습니다. 올리브 오일의 효능 3가지 나쁜 콜레스테롤을 낮춘다올리브오일에 포함된 올레산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 한편, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 올려주는 ..
