건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2016. 8. 19. 14:22
음식과 음료로 식욕이 억제될까?과도한 간식이나 단 것을 피하고 스트레스로 인한 과식을 피하기 위해 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 식욕 억제하는 효과가 있는 음식이나 음료를 선택해서 능숙하게 간식을 즐겨보세요. 차는 식욕을 억제하는 음료우리가 평소 마시는 녹차에는 카테킨이 포함되어 있습니다. 이 카테킨은 체지방을 연소시켜 스트레스를 완화하는 기능도 있습니다. 식욕을 억제하고자 할 때는 식사 전에 마시면 효과적입니다. 또한 식욕을 억제하는 작용이 있는 허브를 사용한 허브차도 좋다고 합니다. 대표적인 것이 펜넬(Fennel)로 소화를 돕고 식욕을 억제하는 작용이 있습니다. 포만감을 주는 음료는 타이밍이 중요탄산수 식사 전이나 식사 중에 마시면 수분과 탄산에 의해 포만감을 느껴 과식을 방지할 수 있습니..
