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슈퍼푸드 (2)

슈퍼푸드 '키위'를 먹어야 하는 이유 5가지

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2017. 1. 3. 16:05

연말에 이어 연초에도 폭식을 하는 경우가 많은 시기입니다. 특히 설날 음식에는 염분이 높은 데다 탄수화물이 많아 영양이 편중되어 버릴 수도 있습니다. 그럴 때 추천하는 것이 귀여운 외모와 의외로 영양이 풍부한 '키위' 이번에는 해외 연구자료를 참고하여 키위를 먹어야 하는 이유 5가지를 소개합니다. 1. 비타민 C&E 가 피부를 유지 피부에 좋은 영양소라면 비타민 C를 떠올릴 것 같습니다. 키위는 과일 중에서도 가장 비타민 C를 많이 함유한 과일입니다. 무려 100g 중 70mg 전후로 그 양은 귤의 2배 이상입니다. 성인 여성이 하루에 필요한 비타민 C의 약 70%를 섭취할 수 있다고 합니다. 비타민 C는 콜라겐 생성 촉진과 미백 효과 등의 기능을 가지고 있으며, 또한 호르몬 분비의 조절과 스트레스, 피..

슈퍼푸드! 연어의 미용 효과와 먹는 방법

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2016. 10. 11. 14:49

연어에는 「아스타크산틴」이라는 성분이 포함되어 항산화 파워는 무려 비타민 E의 1,000배입니다. 연어에는 그 밖에도 미백 효과와 피부 탄력을 주는 성분도 포함되어 있습니다. 이번에는 슈퍼푸드인 연어의 미용 효과와 효과적인 먹는 방법을 소개합니다. 연어의 미용 성분 ▶ 항산화 성분이 압도적연어는 뭐니 뭐니 해도 항산화력이 대단합니다. 연어의 분홍색은 "아스타크산틴" 이라고 하는 성분이 영향을 주기 때문입니다. 아스타크산틴은 천연 색소의 일종으로 비타민 E의 1,000 배의 항산화력을 가지고 있습니다. 아스타크산틴은 몸의 활성화 산소를 제거해주는 것뿐만 아니라 멜라닌이 생성을 억제하는 등의 미백 효과도 있습니다. 아스타크산틴의 항산화력은 화장품에 많이 사용되는 만큼 주목받고 있습니다. ▶ DMAE가 피부에..

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