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성장호르몬 (3)

성장호르몬과 남성, 여성호르몬 [친절한진료실 15회]

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2020. 10. 30. 15:35

​호르몬은 우리 몸에 생성되는 일종의 화학물질로 종류는 약 100가지 정도라고 한다. 오늘은 이 중에서 건강과 젊음을 유지해주는 호르몬, 건강한 중년을 위한 성장호르몬과 성호르몬을 알아보자. 헬로 마이닥터 친절한 진료실 15회 호르몬 2020.10.26 출처사진 : JTBC 방송캡처 ​ 성장호르몬? 키 성장에 중요한 역할을 하는 성장호르몬은 평생에 걸쳐 분비되는 호르몬이다. 중년에게도 뼈와 근육량 유지에 중요한 역할을 한다. 골다공증 예방과 성장인자 물질의 분비를 촉진하는 호르몬으로 전신 대사 활동과 성장 및 세포 재생을 촉진한다. ■ 성장호르몬 부족에 따른 질병 1. 노화 성장호르몬이 부족하면 체내 수분이 부족해지면서 눈 주위나 입가에 주름이 발생한다. 결국 탄력과 재생능력이 감소하여 노화가 발생한다...

성장호르몬 분비시간, 수면의 질이 중요

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2016. 2. 4. 13:30

성장호르몬 분비시간은 끊임없이 분비가 되는 것은 아니며, 특정 조건 및 특정 시간에 분비가 됩니다. 성장호르몬은 식이요법과 운동후에도 조금씩 분비되지만 가장 많고, 대부분의 성장호르몬 분비되는 시간은 야간 수면중입니다. 특히 성장호르몬 분비시간은 입면 후 30분에서 1시간 이후에 나타나는 최초의 서파수면에 많은 성장호르몬이 분비됩니다. 수면의 골든 타임이나 수면 첫 4시간이 중요하다라고 말하는 것은 지방의 분해와 안티에이징의 효과를 갖는 성장호르몬의 분비가 입면 후의 시간에 집중하고 있기 때문입니다. 그 후, 수면 중에 렘수면(REM Sleep)과 논렘수면(non REM Sleep)을 반복하면서 논렘수면을 겪을 때마다 점차 양을 줄이며 분비되고 기상시에는 분비가 거의 멎습니다. 깊은 논렘수면의 발생은 수..

성장호르몬 효과 중요한 6가지

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2016. 2. 4. 09:37

성장호르몬은 주로 뇌하수체 전엽의 GH 분비세포라는 곳에서 분비되는 호르몬으로 주로 "성장에 대한 작용"과 "신진대사를 조절하는 작용"의 두가지 성장호르몬 효과가 있습니다. 성장호르몬 효과 6가지 또한 분류를 하면 다음과 같은 6가지의 효과가 있습니다. 1. 신장을 늘린다일생에서 유아기부터 성장기까지가 성장호르몬의 분비가 특히 활발하게 이루어지는 시기입니다. 성장호르몬은 IGT-1 이라는 성장 인자의 분비를 촉진하고 뼈 세포의 분열과 증식을 촉진하고 신장과 골격을 성장시킵니다. 성장호르몬은 성장기가 끝나면 분비량이 줄어들기 시작합니다. 또한 대부분의 경우 신장을 늘리는 효과가 성장기 이후에는 사라집니다. 즉, 신장을 늘리려면 성장기에 많은 성장호르몬을 분비시키는 것이 중요합니다. * 성장 호르몬 이외에 ..

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