건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2015. 11. 18. 16:25
가을철 당뇨식단으로 가을 연어구이를 스다치(영굴)의 맛이 상쾌하고, 연어는 신진대사를 돕는 비타민 B6, B12가 많이 들어 있습니다. 당뇨식단 연어의 효능 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 영양가 1인분 에너지 94 kcal 단백질 15.6 g 지질 2.9 g 탄수화물 0.3 g 콜레스테롤 41 mg 염분 0.6 g 식이섬유 0 g 칼륨 250 mg 칼슘 10 mg 마그네슘 20 mg 린 168 mg 철 0.4 mg 아연 0.4 mg 비타민 A 8 μg 비타민 E 0.8 mg 비타민B1 0.11 mg 비타민 B2 0.15 mg 비타민 B6 0.45 mg 비타민B12 4.1 μg 엽산 14 μg 비타민 C 2 mg 비타민 D 22.4 μg 가을 연어구이 재료 가을 연어(토막) 70 g맛있는 소금 0.6 g스다치..
