건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2015. 10. 7. 14:33
가을철이 되면서 가을산행과 단풍여행 위해 산행을 많이 하는데요.아무리 낮은 산이라도 안전수칙을 지키지 않으면 부상을 당할 수 있습니다.국민안전처의 가을 산행 및 단풍여행 시 지켜야 할 안전수칙과 등산스틱으로 목발 만드는 팁을 알려드립니다. 가을산행 준비물등산화, 등산스틱, 헤드랜턴, 나침반, 예비 건전지, 지도, 여벌 옷, 여벌 양말, 물통1회용 반창고, 연고, 압박 붕대, 거즈, 근육 이완제, 진통제, 소화제 등소화가 잘 되는 음식, 가볍고 쉽게 상하지 않는 음식, 영양가가 높은 음식 등 산행안전수칙 10가지1. 아침 일찍 시작해 해 지기 한두시간 전에 끝내요.2. 등산 전 10분 정도 스트레칭을 합니다.3. 2인 이상 등산하되 가장 약한 사람을 기준으로 산행을 합니다.4. 산행 중에는 조금씩 자주 먹..
