정력이 붙는 남성호르몬 음식 4가지

흔히들 "몸을 바꾸려면 먼저 식생활을 개선하라"는 말이 있지요. 남자다운 몸을 만들기에도 "음식"은 매우 중요합니다. 다행히 이 세상에는 남성호르몬인 "테스토스테론"을 적극적으로 높여주는 음식인 "남성호르몬 음식"이 가까이에 존재합니다.

특히 고급진 음식도 아닌 쉽게 구할 수 있는 친밀한 식품이 "사실은 남자에게 좋다"는 것입니다. 그렇기 때문에 섭취하지 않을 수 없겠습니다.~ 

기본적으로 몸을 기반을 만드는 음식은 "단백질"입니다. 남자다운 건강의 기반이 되기 때문에 계란, 고기(소고기, 돼지고기, 닭고기), 생선, 우유, 콩 등은 빠뜨리지 말고 먹읍시다.

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남성호르몬 음식

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그러면 음식을 섭취하면서 남성 호르몬인 "테스토스테론"을 증가시켜 정력이 붙는 음식 재료 4가지를 소개합니다.

1. 참마

한약재료에서도 중요한 자리를 차지하는 "참마"는 DHEA라는 남성 호르몬치를 올리는 효과가 있습니다. 참마에는 각종 영양소가 포함되어 있으며, 그중에서도 "뮤신"과 "아르기닌"은 성 호르몬을 활성화시키는 효과가 있으며, "아연"은 정자 수의 증가와 발기 부전의 개선에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 

2. 마늘류

파류의 채소는 남성 호르몬 "안드로겐"의 생성을 촉진합니다. 마늘은 자양 강장에 효과가 있는 대표적인 식품입니다. 성분에 포함된 알리신이 혈관 확장 작용이 있어 음경의 혈액 순환도 잘된다고 알려져 있습니다. (양파, 파, 부추, 마늘 등)

3. 당근

미나릿과 채소는 "테스토스테론" 등 성호르몬과 비슷한 구조를 갖고 그 기능을 지원하는 효과가 있다고 합니다. (기타 파슬리, 파드득나물 등)

4. 아보카도

호르몬 조절의 사령탑인 뇌의 시상하부의 기능을 활발하게 하는 "비타민 E"를 많이 포함하고 있습니다. 남성호르몬 "안드로겐"의 분비에 효과가 좋습니다. (기타 아몬드, 녹차 등)

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