강박장애 진단법 자가진단 10가지

강박장애는 자신도 의미가 없는 일이라고 알고 있어도 자신의 의사에 반하여 그 것이 머리에서 떠나지 않고 강박적인 생각이 반복 해서 떠올라 억제하려고 해도 억제 할 수 없고, 또 그런 생각을 부정해도 무의미한 행동을 반복하게 되는 증상을 말합니다.

• 불결하다고 생각하고 지나치게 손을 씻는
• 문단속이나 불단속을 몇번이나 확인하지 않고는 견딜 수 없다
• 특정 숫자나 행운에 너무 매달린다

등의 불안과 집착이 도를 넘어 일상에 지장이 생깁니다. 강박장애는 원래 꼼꼼하고 완벽주의, 완고하고, 구두쇠 등의 강박적인 성격인 사람에게 많이 보이며 특별한 계기가 없이 서서히 발병하고 있는 경우가 많고, 또 30%가까이 우울증을 발병하고 있으며 사회 불안장애, 공황장애도 10% 가까이 동반합니다.

이 강박장애 진단법은 강박장애의 진단척도로서 실제로 정신과, 심리내과에서 널리 사용되는 것으로 알기 쉽게 작성한 강박장애 자가진단 방법입니다.

총 10문항의 질문에 체크를 함으로써 강박장애의 상태를 수치화하여 객관적으로 강박장애의 경향을 측정할 수 있습니다. 강박장애 진단법으로 자신의 마음 상태를 아는 계기가 되었으면 좋겠습니다.

강박장애 진단법은 현재 자신의 마음에 가장 가까운 것을 선택하시면됩니다. 

Q1. 하루 중 몇 시간 정도 강박적인 생각이 생기나요?

0점 : 전혀

1점 : 1시간 이내

2점 : 1~1시간 이내

3점 : 3~8시간 이내

4점 : 8시간 이상

Q2. 강박적인 생각이 직장이나 학교 등의 활동에 어느 정도 방해가 되나요?

0점 : 전혀 없다

1점 : 약간 방해되는

2점 : 분명히 방해는 되지만, 어떻게든 대처는 된다.

3점 : 크게 방해된다

4점 : 방해되어 아무것도 할 수 없다

Q3. 강박적인 생각에 얼마나 고통을 받고 있나요?

0점 : 전혀 없다

1점 : 거의 없고 고통은 아니다

2점 : 가끔 고통은 있지만 대처는 된다

3점 : 자주 생겨 매우 고통이다

4점 : 고통으로 인해 아무것도 할 수 없다

Q4. 몇 번 정도 강박 관념을 무시하고 머릿속을 자연스럽게 통과 시키려하고 있습니까?

0점 : 항상 무시

1점 : 대부분은 무시

2점 : 무시하려고 조금 노력하는

3점 : 좀처럼 무시하지 않는다

4점 : 결코 무시하지 않는다

Q5. 강박 관념을 제대로 무시할 수 있습니까?

0점 : 항상 무시할 수 있다

1점 : 일반적으로 무시할 수 있다.

2점 : 때때로는 무시할 수 있다

3점 : 거의 무시할 수 없다

4점 : 전혀 무시할 수 없다

Q6. 강박행위에 이용하는 시간은 하루에 얼마나 됩니까?

0점 : 전혀 없다

1점 : 1시간 이내

2점 : 1~3시간 이내

3점 3~8시간

4점 : 8시간 이상

Q7. 강박행위가 회사나 학교 등의 활동을 얼마나 방해하고 있습니까?

0점 : 전혀 방해되지 않는

1점 : 약간은 방해되는

2점 : 방해는 되지만 대처는 된다

3점 : 크게 방해된다

4점 : 방해되어 아무것도 할 수 없다

Q8. 강박 행위하는 것을 방해 받어면 얼마나 불안을 느낍니까?

0점 : 전혀 느끼지 않는다

1점 : 조금 불안을 느낀다

2점 : 불안을 느끼지만 대처가 가능하다

3점 : 불안이 매우 크다

4점 : 불안 때문에 아무것도 할 수 없다

Q9. 강박 행위에 저항하기 위해 얼마나 노력을 하고 잇습니까?

0점 : 항상 노력하고 있다

1점 : 대부분은 저항하고 있다

2점 : 조금 저항하고 있다

3점 : 거의 모든 강박행위에 밀리고 있다

4점 : 전혀 저항하지 않고 오히려 강박행위를 진행하고 있다

Q10. 강박 행위를 어느 정도 제어 할 수 있습니까?

0점 : 완벽하게 제어하고 있다

1점 : 약간의 노력과 의지로 행위를 그만둘 수 있다

2점 : 때로는 강박 행위를 그만둘 수 있다.

3점 : 강박 행위를 늦출 수 있지만 결국은 진행한다

4점 : 강박 행위를 늦출 수 없다

0~9점

특별한 문제가 없는 상태입니다.

강박장애는 50~100명에 1명 꼴로 알려져 있고, 발병에도 불구하고 성격의 문제라고 생각하고 검사를 받지 않는 상태로 일상생활에 지장을 초래하는 경우가 많기 때문에 일상적인 행위에 강박적인 감정을 느끼는 있을 때에는 진단을 받는 것도 좋습니다.

10~15점

가벼운 강박장애의 상태입니다.

강박장애는 큰 스트레스가 될 수 있으며, 강박장애에 걸려있는 사람의 약 30%는 우울증을 발병하고 사회 불안 장애와 공황장애도 1% 가까이 발병하는 것으로 알려져 있기 때문에 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

16~24점

중간 정도의 강박장애 상태입니다.

강박장애는 큰 스트레스가 될 수 있으며, 강박장애에 걸려있는 사람의 약 30%는 우울증을 발병하고 사회 불안 장애와 공황장애도 1% 가까이 발병하는 것으로 알려져 있기 때문에 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

25~34점

심한 강박장애의 상태입니다.

전문가에 의한 치료가 필요합니다. 이대로 방치하면 더 증상이 무거워질 가능성이 있습니다. 고민이나 문제를 혼자 해결하려고 하지 말고 가능한 한 빨리 정신과 상담을 받는 것이 좋습니다.

35~40점

심한 강박장애로 매우 위험한 상태입니다. 가능한 한 빨리 정신과 치료를 받는 것이 좋습니다.

강박장애는 "치료할 수 있는 질병"입니다. 더 이상 고민이나 문제를 혼자서 해결하려고 하면 지금보다 마음이 더 지쳐버리기 때문에 가능한 한 빨리 정신과 상담을 받는 것이 좋습니다.