도파민 효과·기능과 도파민 중독

건강·웰니스/다이어트TIP
2016. 1. 23. 16:43

도파민은 생존하는 의욕이나 과거의 경험으로 부터 학습하는 능력 같은 생물이 살아가는데 필수적인 기능을 담당하고 있습니다.

도파민의 기본적인 기능을 살펴보면

어떤 행동을 했을 때 도파민이 분함함으로써 쾌감을 준다.
다시 그 쾌감을 얻기 위한 의욕을 일으킨다.
더욱 더 효율적으로 쾌감을 얻기 위해서 학습하고 그 행동의 정도를 향상시키려는 흐름에서 일을한다.

도파민의 주요 효과 및 기능

쾌감을 준다

의욕의 향상

사물에 집착

동기 부여

학습 능력 향상

기억력 향상

집중력 향상

피로 감소

항 스트레스 작용

운동기능의 제어

도파민은 쾌감의 의욕을 창출

뭔가에 성공하고 칭찬받거나 감동하면 도파민이 분비되어 쾌감을 얻을 수 있고, 그 쾌감이라는 보수를 반복할 수 있다는 의욕이 생깁니다.

따라서 도파민은 의욕을 만드는 호르몬이라고도 하며, 시간을 잊고 공부에 몰두하고, 더 나은 것을 목표로 할려고 하는 것은 도파민 덕분입니다.

도파민의 학습효과

도파민은 쾌감을 얻을 수 있는 경험을 기억하는 작용도 있습니다. 쾌감의 경험을 좋아하는 것과 실어하는 것을 저장하고 다음 이후의 행동에 반영하는 것입니다.

좋아하는 일을 할 때는 도파민이 분비되어 의욕적으로 임 할 수 있기 때문에 학습에서도 좋아하는 과목의 점수는 늘 좋지만 반대로 싫어하는 과목은 의욕이 생기지 않아 항상 골칫거리가 됩니다. 이 처럼 공부나 스포츠 등에서도 도파민이 관여하고 있습니다.

스트레스와 도파민

도파민은 "쾌감"에서 의욕을 만들어 내는 신경전달물질로, "악몽"인 스트레스와는 정반대의 관계에 있어 스트레스를 상쇄해주는 성질을 가지고 있습니다.

스트레스를 느낄 때 노르아드레날린이나 코르티솔 같은 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 스트레스는 도파민 외에도 뇌에서 분비되는 신경전달물질이나 호르몬의 분비를 억제하고 심신에 악영행을 초래합니다.

반대로 도파민이 분비되는 것 같은 상태에서는 스트레스가 생기기 어렵습니다. 즉, 생활속에서 도파민을 잘 분비시킬 수 있다면 스트레스가 적은 생활을 할 수 있는 것입니다.

도파민 중독

도파민의 분비는쾌감을 동반하는 의미에서 중독성이 있습니다. 사람은 도파민이 분비된 경험을 기억하고 그것을 반복하고 싶은 충동이 생깁니다.

충동을 할 수 없게되면 스트레스가 됩니다. 예를 들면 담배를 피우고 싶을 때 담배를 피우면 도파민이 분비되어 쾌감을 느끼지만 피우지 못하면 시간이 지날수록 스트레스가 됩니다. 즉. 도파민이 분비되었을 때 스트레스가 감소하지만, 도파민이 분비되지 않을 때에는 스트레스가 될 수 있는 것입니다.

또한 그러한 충동이 강한 도파민 중독이 될 수 있습니다. 담배와 알콜, 도박등 "○○중독"으로 불리는 증상의 대부분은 도파민의 분비와 도파민에 대한 갈망이 원인인 것으로 알려져 있습니다. 또한 도파민이 폭주하는 원인으로 세로토닌 등의 신경전달물질의 부족 등이 있습니다.