건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2016. 9. 7. 17:00
환절기는 기후 변화에 몸이 쉽게 피로하고 호르몬 밸런스도 무너지기 쉬워집니다. 그리고 환절기에는 평소보다 생리전 증후군(PMS)을 괴롭게 느끼거나 피부 상태가 흐트러지기 쉬운 여성도 많아지는 시기입니다. 그래서 이번에는 환절기에 혼란하기 쉬운 호르몬 밸런스를 정돈해주는 음식 3가지를 소개하려고 합니다. 왠지 컨디션이 좋지 않은 사람은 「푸른 생선」 · 「호두」 · 「낫토」를 주목해 주세요. 환절기 건강관리 음식 3가지 1. 푸른 생선환절기는 자율 신경의 밸런스도 무너지기 쉽고, 호르몬 균형에도 영향을 줍니다. 푸른 생선에 많이 들어 있는 EPA와 DHA는 스트레스 해소 작용이 있는 것으로 알려져 있기 때문에 자율 신경의 밸런스를 정돈하는데 아주 좋습니다. 또한 EPA와 DHA는 혈액과 혈관의 건강을 유지..
