건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2016. 1. 12. 18:00
파킨슨병은 몸의 움직임이 점차무력화되어가는 질병입니다. 매일 아무 것도하지 않고 보내면 몸의 기능은 더욱 쇠퇴하게 됩니다. 파킨슨병 운동치료를 특별훈련이라고생각하고, 매일 가능한 한 몸을 움직여야 합니다. 이것이 피킨슨병을 극복하는 비결입니다. 최근의 연구에 따르면 같은 운동을 하더라도음악에 맞춰 운동하는 것이 효과가 더 크게 나타나는 것을 알 수 있었다고 합니다. 오늘은 파킨슨병을 운동으로 치료하는방법을 알아보겠습니다. 파킨슨병 운동 치료 1. 가슴 팔 운동 가슴운동 파킨슨병 특유의 "구부정한 자세"를 교정하는 운동 치료입니다.1. 우선 심호흡을 하고 몸을 편안하게 합시다.2. 숨을 들이 마시면서 가슴을 크게 넓혀 똑바로 있습니다.3. 그리고 소리를 내면서 숨을 내쉽니다. 팔돌리기 어깨 주위의 유연성을..
건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2015. 11. 22. 15:25
파킨슨병 예방 3가지 방법 파킨슨병은 근육과 관절의 움직임이 조금씩 단단해져 몸과 표정의 움직임이 제대로 되지 않는 병으로 도파민이라는 신경전달 물질의 감소로 일어난다고 합니다. 40대 이후에 발병하는 것으로 알려져 있지만 젊은 나이와 많은 나이에서도 생기는 경우가 있습니다. 도파민이 감소하면서 다른 신경 전달 물질의 균형이 무너진 것도 파킨슨병 원인으로 알려져 있지만 실제로는 원인이 특정되어 있지는 않다고 합니다. 파킨슨병 예방을 위한 3가지 방법 1. 확실한 운동 파킨슨병 예방에는 운동이 매우 좋지만 가벼운 운동으로는 별로 효과를 기대할 수 있습니다. 제대로 움직이는 것이 중요하며 예를 들면, 걷기가 아니라 달리기, 수영과 테니스나 에어로빅 같은 운동으로 몸에 부하가 많이 걸리는 것이 적합합니다. 2..
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