건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2016. 5. 29. 11:35
변비는 음식이 장내에 장시간 체류하고 수분이 흡수되어 배변이 어려운 상태를 말합니다. 배변 횟수는 개인차가 비슷하지만 매일 하는 사람도 있고, 3일에 한 번하는 사람도 있습니다. 3일 이상의 경우 변비로 판단한다는 데이터도 있습니다. 또한 배변 횟수가 남자의 경우 주 4회 이하, 여성의 경우는 2회 이하는 변비의 기준이 됩니다. 빈도도 중요하지만 그것보다 규칙적이고 원활하며, 잔변감 없는 깔끔한 만족감이 있는지가 중요합니다. ▼ 변비의 종류 변비에도 여러 종류가 있으며, 자신이 어떤 경우에 해당되는지 아는 것이 중요합니다. 크게 기질성 변비와 기능성 변비의 두 가지로 누눌 수 있습니다. 기질성 변비는 어떤 질병으로 인해 생기는 변비입니다. 그리고 대부분의 변비를 차지하는 것은 기능성 변비입니다. 기능성 ..
