건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2016. 8. 19. 17:08
1일 10분 줄넘기! 효과적인 전신 운동으로 균형잡힌 몸매를 만든다 산책이나 조깅, 에어로빅 등등.. 많은 유산소 운동의 하나로 유명한 줄넘기 다이어트에 대해 소개해 드립니다. 효과가 있을까요? 얼마나 뛰어야 할까요? 줄넘기 다이어트를 하기 전 방법과 주의점에 대해 정리했습니다. 전신운동으로 신진대사를 높이고 지방을 연소다이어트에 빼놓을 수 없는 "유산소 운동" 은 여러가지가 있지만 시간과 장소, 날씨에 제약이 있습니다. 그래서 이번에는 집안에서 즐길 수 있는 줄넘기 다이어트에 대해 정리했습니다. 1일 10분 정도 즐넘기를 뛰는 것이 다이어트 방법입니다. 운동을 위해 나가지 않아도 되고 집이나 직장의 작은 공간에서 다른 사람의 눈길없이 몰래할 수 도 있습니다. 어린 시절 운동 시간에 누구나 한번은 경험한..
