건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2017. 7. 11. 21:12
밤샘은 금지입니다. 전문가에 따르면, 한밤중까지 스마트폰 화면의 빛을 보고 있으면 체내 시계가 불안정해지는 원인이 된다고 합니다. 심야 스마트폰은 그만두는 것이 좋습니다. 1. 7시가 되면 커튼을 연다일어나서 가장 먼저 하는 것이 햇빛을 받는 것, 신체를 깨우는 것으로 좋은 기분도 올라오고 졸음을 날려줍니다. 2. 샤워, 마지막에는 찬물로마지막에 찬물로 2분간 샤워하면 찬 기온으로 인하여 희미하거나 멍한 머리도 정신이 맑아진다는 연구 결과가 있습니다. 우선 찬물로 얼굴 씻는 것부터 합시다. 3. 웃으면 복이 온다웃으면 15분 후에 혈액 순환이 잘됩니다. 좋아하는 소재로 웃으면 왠지 우울한 기분도 사라질 것 같습니다. 4. 카페인 대신 탄수화물에너지 부족을 막으려고 커피를 마셔서는 안 됩니다. "진정한 에..
