건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2017. 4. 3. 10:40
열심히 운동하고 있지만 좀처럼 살이 빠지지 않습니까? 살을 빼기 위해 식사 제한도 했지만, 효과는커녕 좌절감만 들지는 않았습니까? 그것은 어쩌면 운동을 하는 시간을 잘못 택하고 있는지도 모릅니다. 「inc.com」의 인기 작가 Jeff Haden은 운동하기에 가장 좋은 시간대에 대한 연구 결과를 소개했습니다. 참고해 보시기 바랍니다. 운동은 아침 식사 전에 벨기에 연구팀은 운동에 적합한 시간을 알아보기 위해 몇 가지 실험을 했습니다. 그것은 3개의 그룹으로 나누어 평소처럼 식사하고 그 체중의 변화를 지켜보는 것입니다. 우선 첫 번째 그룹은 운동하지 않는 그룹. 나머지 두 그룹은 운동은 하지만, 아침 식사 전에 운동하는 그룹과 아침 식사 후에 운동하는 그룹으로 구분했습니다. 6주 후 운동을 하지 않는 그룹..
