건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2016. 8. 25. 11:21
퇴근 후나 주말 집에 있으면 데굴데굴피로가 쌓여있고, 몸이 무거워 움직이고 싶지 않다 그러나 그 시간에 조금의 스트레칭으로 피로가 사라지고 몸이 가벼워지는 방법이 있다고 하면 어떨까요? 피로가 남아 있으면 집중력이 부족하거나 컨디션을 무너뜨리게 됩니다. 그래서 오늘은 손쉬운 스트레칭을 부위별로 11가지 소개해 드립니다. 전체를 다하면 좋지만 우선은 신경 쓰이는 부위를 먼저 스트레칭하는 것만으로도 효과적입니다. 계속하면 반드시 몸이 편해지기 때문에 오늘부터 도전해보시기 바랍니다. 스트레칭은 앉거나 서서 하는 것이라고 생각하지 않습니까? 사실 자면서 스트레칭하는 것으로도 특별한 효과가 있습니다. 평소의 운동 부족이 더 효과가 있는 것으로 느껴집니다. 자기 전 스트레칭의 3가지 효과 ▽ 부교감 신경이 작용하여..
