건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2016. 1. 26. 10:18
세로토닌 부족을 막고, 건강한 일상을 보내려면 평상시 식사에 조심할 필요가 있습니다. 식사를 함으로써 세로토닌이 효과적으로 증가하는 이유와 방법을 세로토닌 음식과 함께 소개해 드립니다. 세로토닌 음식의 재료는"트립토판", "비타민 B6", "철분" 휘발유가 없으면 차가 달리지 않듯이 재료가 없어면 인체는 세로토닌을 만들 수 없습니다. 체내에서 세로토닌을 생성하려면 필요한 몇가지의 재료가 있습니다. 세로토닌을 생성하기 위하여 필요한 재료 중 하나가 "트립토판"이라는 물질입니다. 필수 아미노산의 일종인 트립토판은 체내에서 생성이 안되기 때문에 식이 요법으로 체내에 포함시켜야 합니다. 또한 세로토닌을 체내에서 생성하기 위해선 트립토판외에 "비타민 B6"와 "철분"이 필요합니다. 트립토판과 비타민 B6가 "장내..
