건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2016. 8. 31. 13:19
생리통은 여성의 약 30%에 일어나고 있는 괴로운 증상입니다. 하지만 가벼운 생리통의 경우는 아래에 소개해 드리는 5가지 방법으로 대처할 수 있습니다. 가벼운 생리통 완화방법을 알아봅시다. 1. 혈해라는 경혈을 눌러주자 오장 육부에 기가 모이는 곳으로 십이경맥의 혈이 다 모이기 때문에 "혈해"라고 불리는 경혈이 있습니다. 이 혈해를 누르는 것입니다. 동영상을 보고 잘 따라 하시기 바랍니다. 2. 몸을 따뜻하게 몸이 식어버리면 혈행이 나빠져 생리 때 경혈을 밖으로 보내기 힘들고 자궁을 평소보다 수축시키려고 프로스타글란딘이 분비됩니다. 따라서 복부를 따뜻하게 하거나 신체를 따뜻하게 하는 음식을 의식하여 섭취하도록 합시다. 3. 가벼운 체조 혈액 순환을 좋게 하고 프로스타글란딘의 분비를 줄이기 위해 약간 몸을..
