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생리통 완화법 (2)

생리통에 좋은 차, 몸을 따뜻하게 하는 것이 좋아요

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2015. 11. 10. 17:25

몸을 따뜻하게 하는 생리통에 좋은 차생리통(월경통)의 개선, 완화법 혈액순환을 좋게하는 음료로 몸을 따뜻하게 하면 생리통이 누구러집니다. 여성호르몬 기능을 갖추면서 어혈을 방지하는 음료와 차를 소개합니다. 생리중에는 가능한 차가운 음료를 멀리하고 몸이 따뜻해지는 차와 음료를 마시는게 좋습니다. 생리통의 예방, 완화법은 혈액순환을 좋게하고 오한과 어혈을 해소하는 것이 중요합니다. 더운시기에는 차가운 음료가 마시고 싶지만 설탕이 많이 들어간 주스와 캔 커피 등은 좌절과 정신 불안정의 원인이됩니다. 이것은 백설탕이 몸을 차게하는 작용이 있기 때문입니다. 차가운 것을 마시고 싶을 때에는 가급적이면 생수 또는 보리차를 마시도록 하는 것이 좋습니다. 또한 카페인은 혈관을 수축시키는 작용이 있기 때문에 따뜻한 것이라..

의사가 가르쳐 주는 생리통 완화법

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2015. 10. 30. 22:26

의사에게 듣는 생리통 완화법 생리통(월경통)의 증상은 복통, 요통, 전신 권태감 등 다양하지만 모두 참고있는 사람이 많다고 합니다. 증상에 맞는 대처를 하면 통증이 누그러져 있으므로 무리하지 않고 개선을 시키도록 합시다. 생리통의 증상 생리통의 증상은 사람마다 다르지만 복통, 요통, 두통 등의 신체적인 통증외에 전신의 권태감이나 나른함 등 막연한 통증과 좌절감, 무기력감, 우울감, 신경질적인 반응 등의 정신적인 증상을 수반하기도 합니다. 또한 메스꺼움, 복통, 식욕부진, 설사, 현기증을 수반하기도 합니다. 통증방법도 사람에 따라 달리 나타나는데 통증이 나타나거나 사라질 수 도 있고, 둔한 통증이 계속 이어질 수 있습니다. 이 통증은 생리 직전부터 시작하는 경우가 많고, 1일째 가장 힘들며 대체로 2일 후..

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