건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2016. 8. 22. 18:00
당신은 생리에 대해 알고 있습니까? 왜 생리 전에 정신적으로 불안해지거나 생리통이 일어날까요? 여성이라면 피할 수 없는 길! 생리 중에 주의해야 할 5가지를 소개해 드립니다. 1. 폭식 생리 중 폭식은 좋지 않습니다. 알코올도 적당히 자제해야 합니다. 생리 중에는 몸을 따뜻하게 하고 차가운 음료와 차, 커피, 초콜릿 등 카페인이 함유된 것과 백설탕을 자제하면 오한 방지에 도움이 됩니다. 2. 심한 운동 가벼운 운동은 혈액 순환을 좋게 하고 짜증도 해소해줍니다. "생리 중 나의 편"이라고 생각합니다. 심한 운동이나 골반을 조이는 운동, 근력 트레이닝 등이 아니라 기분 좋은 정도의 걷기나 조깅, 스트레칭 등의 운동으로 하체의 혈액 순환을 촉진합시다. 3. 면역력 저하 생리 중에는 면역력이 저하하는 것으로 알..
