건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2016. 7. 7. 14:24
달리기나 걷기 뒤 발바닥이 아프고 긴장하여 다리가 저린 경험을 해본 적이 있었을 것 같습니다. 발바닥에는 사실 많은 질병이 숨어 있지만 오늘은 발바닥이 아플 때 어떻게 대처해야 할지 모르는 분들이 많아 대처 방법 5가지를 소개해 드립니다. 1. 근육을 부드럽게 하여 통증을 제거한다 "통증"을 제거하기 위해서는 신경이나 혈관, 특히 근육의 긴장을 제거하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 통증이 강해지는 시기에는 신경의 흥분과 혈관 수축, 근육의 수축 하에서 혈액의 흐름이 나빠지는 것과 관련이 있는 것으로 알려져 있기 때문입니다. 따라서 통증을 완화하려면 근육을 풀어주는 것이 효과적입니다. 근육이 긴장하고 있다가 신경을 잡아당기거나 통증을 추가하는 것 같습니다. 근육을 부드럽게 하려면 혈관을 확장하기 위해 약을 ..
