건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2015. 12. 29. 10:22
박쥐자세요가 : 박쥐자세는 다리를 넓게 벌린 동작이 마치 날개를 펴고 날으는 박쥐를 연상케 한다 하여 붙여진 이름이라고 합니다.다리 안쪽과 뒤쪽의 근육, 인대를 강화시켜 다리 곡선을 매끈하게 만들어 주는게 특징인 박쥐자세 요가입니다. 박쥐자세요가 운동효과 : 박쥐자세는 날개를 펴고 나는 박쥐를 형상화한 동작으로 다리 안쪽과 뒤쪽 근육 인대를 강화시켜주고 흐트러진 골반 교정 효과와 골반의 혈액순환의 활성화로 다리의 붓기를 빼주게 됩니다.간과 관계있는 기혈을 자극하는 자세로 간에 관계있는 기혈은 허벅지 안쪽에 몰려있는데 허벅지 안쪽을 자극하면 혈액 순환이 잘 되어 무릎과 허리관절 순환이 좋아지며 흐트러진 골반을 바로 잡아주어 생리불순과 간질환이 있는 사람에게 좋은 자세입니다. 박쥐자세요가 운동순서1. 매트 ..
