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돼지고기 (2)

늦더위 피로 회복에 좋은 음식, 돼지고기

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2016. 9. 7. 14:52

9월이 되었습니다. 그러나 아직도 더운 날이 계속되고 있군요. 7월과 8월에 쌓인 여름의 피로를 소화하지 못하고 늦더위를 맞는 사람도 많은 것 같습니다. 그런 늦더위 피로에 딱 좋은 것이 돼지고기입니다. 돼지고기에 함유된 비타민 B1은 면류와 청량음료, 아이스크림 등의 섭취가 많아지는 여름에 소모하기 쉬운 비타민이기도 합니다. 비타민 B1이 부족하면 당질이 에너지로 변환되어 피로 물질로 체내에 쌓이기 때문에 비타민 B1은 피로 회복 비타민으로 불립니다. 돼지고기와 함께하면 효과가 두 배가 되는 재료를 소개해 드립니다. 늦더위 피로 회복에 좋은 음식인 돼지고기로 지난여름 더위에 지친 몸을 회복하시기 바랍니다. 돼지고기가 늦더위 피로에 좋은 이유 체내에서 포도당으로 분해된 탄수화물은 소장에서 흡수되어 신체를..

피로 빨리 풀려면? 피로회복에 좋은 음식 4가지

건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2016. 9. 1. 15:12

피로가 쌓여 좀처럼 회복이 되지 않습니까? 그래서 이번에는 피로회복에 좋은 음식과 재료를 소개해 드립니다. 건강하기 위해서는 어떤 영양소가 필요할까요? 균형 잡힌 식사를 섭취하는 것도 매일 계속하는 것은 어렵습니다. 그리고 식생활이 흐트러진 상태에서는 피로도 쌓이게 됩니다. 그럼 피로를 회복하기 위한 효과적인 영양소는 무엇일까요? 효과적인 영양소와 피로회복에 좋은 음식 4가지를 소개해 드립니다. 피로회복에 효과적인 영양소 판토텐산"판토텐산"을 들어본 적이 없는 사람도 많을 것입니다. 판토텐산은 비타민 B5라는 비타민 B군의 하나로 꼽히는 영양소입니다. 에너지 대사와 깊은 관계가 있어 건강한 신체를 유지하기 위해서는 필수적인 성분입니다. 또한 판토텐산은 스트레스에 대한 저항력을 높이는 부신피질 호르몬의 기..

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