건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2015. 10. 22. 11:13
최고의 다이어트 운동은 워킹과 물구나무서기 공짜로 할 수 있는 워킹돈 들이지 않고 할 수 있는 운동에는 어떤 것이 있을까? 그거야 당연히 워킹이다. 인간은 앉은 자세, 일어선 자세보다 걷는 자세가 가장 중요하다는 말이 있다. 따라서 몸이 안 좋아졌을 때는 걷는 것이 가장 좋다고 한다. 물론 신발은 하이힐이나 가죽 구두가 아닌, 편안한 운동화를 착용하는 것이 좋다. 3개월간 적극적으로 워킹을 하면 상당한 몸의 변화를 경험할 수 있다. 또한 오래 걷지 않아도 된다. 매일 할 경우, 택시 기본요금 거리 정도는 걸어 다니거나 에스컬레이터, 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 것만으로도 충분하다. 이때 만보기처럼 성과를 확인할 수 있는 도구가 있으면 도움이 된다. 요즘은 스마트폰용 계보기와 거리 계측 어플리케이션도 ..
