건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2017. 1. 31. 10:44
새해가 밝아오면 체중을 줄이기 위해 운동을 계획하는 등 희망찬 마음으로 시작하지만 나이가 들면 20대와는 달리 체중이 조금만 늘어도 금방 줄어들기는 힘이 듭니다. 이번에는 기초대사량을 높여 날씬한 몸을 유지하는 방법을 소개합니다. 기초대사량 높이는 법 4가지나이와 함께 떨어지는 기초대사량은 나이를 거듭함에 따라 근육량이 줄어들어 신진대사가 떨어지고 뚱뚱한 체질로 변해갑니다. 물론 20대에는 조금만 집중해서 운동하면 체중이 줄어들지만 30대, 40대가 되면 좀처럼 떨어지기 어렵습니다. 그래서 기초대사량을 높여 날씬한 몸을 되찾는 방법 4가지를 소개합니다. 1. 충분한 수분을 섭취한다 수분을 충분히 섭취하지 않으면 몸은 에너지를 연소하기 어렵게 됩니다. 1일 8잔 정도의 물을 충분히 섭취하면 신진대사도 높이..
