건강·웰니스/다이어트TIP nopoo 2016. 8. 31. 09:55
"아무리 근력 운동을 해도 효과가 없다"고 고민하고 있지 않습니까? 모처럼 마음먹고 운동을 하고 있는데 예상처험 효과가 나오지 않는 3개의 실수를 알아봅시다. 근육운동의 효과가 나오지 않는 데는 원인이 있다당신은 근육 트레이닝을 했을 때 반응을 느끼고 있습니까? 트레이닝을 열심히 해도 효과가 나오지 않는다는 이유를 보면 원인은 크게 3가지로 나눠볼 수 있습니다. 몸에 변화가 없어 고민하는 분은 원인을 체크해 보시기 바랍니다. 1. 근육운동 방법이 틀렸다 가장 큰 원인은 올바르게 의식적으로 하지 않고 그냥 무작정 운동을 하기 때문에 당연히 효과가 나오지 않는 것입니다. 운동 기간 동안은 3가지를 유의합시다.운동 중에는 항상 복근에 힘을 넣어 「몸통」을 안정시킨다.몸의 반동을 사용하지 말고 천천히 한다.손끝..
