당뇨병 초기증상 및 당뇨병 예방법

당뇨병은 신체 내에서 혈당 조절에 필요한 인슐린의 분비나 기능 장애로 인해 발생된 고혈당을 특징으로 하는 대사성 질환입니다.

당뇨병, 얼마나 심각할까요?

우리나라 국민 10명중 1명은 당뇨병 환자라고 하고, 10명 중 2.5명은 당뇨병 전단계라고 합니다.

당뇨병 환자 10명중 3명은 자신에게 질환이 있다는 것을 모르고

당뇨병환자 10명 중 3.5명은 당뇨병 치료를 받지 않고 있으며

당뇨병치료자 10명중 8명은 적정 당화혈색소 수치를 유지하지 못하고 있습니다.

"당뇨병의 초기증상"

무증상인 경우가 있습니다.

피곤함, 무력감을 자주 느낍니다.

소변을 자주 봅니다.

식사량이 늘어납니다.

물을 자주 마십니다.

당뇨병이 인체에 어떤 영향을 알아보면 

눈

시력상실 및 시력저하

뇌

뇌졸중 등 뇌혈관질환 위험 증가

공팥

공팥기능 저하

심장

심근경색 등 관상동맥질환 위험 증가

발

궤양

생식기

성기능 저하

당뇨병을 예방하는 방법을 알아봅시다.

당뇨병 예방법

건강한식단

연구결과에 의하면 당뇨병 예방에 식이요법이 

도움이 되는 것으로 보입니다. 

식이요법 자체의 효과보다는 식이요법에 따른

체중 감소가 당뇨병에 더 중요하다고 합니다.

규칙적인 운동

운동은 당뇨병 예방에 널리 인정받고 있습니다.

걷기, 자전거, 조깅, 수영 등의 운동을 자주 하여

신체활동량을 늘리는 것이 중요합니다.

적정체중 유지

과체중이나 비만의 경우 체중을 감량하면 당뇨병의 진행을 

지연시킬 수 있으며, 혈당조절에 큰 도움이 됩니다.

정기적인 혈압측정

[출처] 질병관리본부