직업병인 근골격계질환 예방 운동동영상

우리나라의 대표적인 직업병, 근골격계 질환 예방을 위한 운동법을 가정이나, 사무실, 차 안에서 쉽게할 수 있도록 동영상을 배포한다고 근로복지공단은 발표했습니다.

근골격계 질환은 목이나 어깨, 팔다리와 허리에 통증이 생기는 질환으로 오랜 시간의 반복 작업을 지속하면 근육과 관절, 신경 등에 미세한 손상이 생깁니다. 이것이 누적되면 만성 통증이나 감각 이상으로 발전되는 직업성 질환입니다.

산업 현장뿐만아니라 사무실 내에서도 오랜 시간동안 앉은 자세를 유지해 근골격계질환은 자주 발생을 합니다.

초기에 느끼는 통증이나 불편함이 미미하기 때문에 일시적인 피로현상으로 여기고 방치해두는 경우가 많은데 치료시기를 놓치게 되면 만성 질환으로 이어지는 경우가 많습니다.

근로복지공단에서 제작한 근골격계질환 동영상은 무릎질환과 근육 손상 예방을 중심으로

스트레칭과

탄력있는 하체만들기(기본)

파워형 하체 만들기(심화)

유연한 발

건강한 무릎

업무능력향상을 위한 전신운동 등

5개 주제, 30개 예방운동 동작으로 제작하였습니다.

근로복지공단 소속 재활의학과 의사의 설명과 물리치료사의 시연으로 완성도를 높혔다고 합니다.

별다른 준비물 없이 바닥이나 계단, 책상 등을 활용할 수 있고 각 동작마다 2~3분이면 가능해 부담없이 쉽게 따라할 수 있습니다.

잡학다식