[천기누설 예고] 돌연사 주의보! 심장과 뇌를 사수하라

밤낮의 일교차가 큰 환절기

돌연사 주의보!

심장과 뇌를 사수하라

천기누설 예고편

10월 16일 금요일 저녁 8시 30분

통계청 자료에는 암에 이은 한국인 사망 원인 2위가 심혈관 질환이고, 사망 원인 4위가 뇌혈관 질환입니다. 특히, 기온차가 10도 이상 벌어지는 지금 같은 환절기에는 심장과 뇌 건강 관리에 더욱 주의가 필요합니다.

머리부터 발끝까지 몸 전체에 영양소와 산소, 호르몬 등을 구석구석 전달하는 혈관과 혈액은 100세 시대 장수의 핵심입니다.

생활습관이 잘못되면 혈액이 끈적끈적해지고 혈관 벽이 두꺼워지면서 혈관이 좁아지면 문제가 생깁니다. 뇌에서 혈관이 막혀 터지면 뇌졸중이, 심장에서 막히면 심근경색과 협심증이 발생합니다.

10도 이상의 기온차가 큰 환절기에는 혈관과 심장 기능을 조절하는 신경의 균형이 깨져 말초동맥들이 수축하고 혈관의 저항이 발생하여 혈압이 상승하면서 심혈관질환의 위험이 증가합니다. 

혈관과 혈액을 깨끗하게 관리하는 것은 식습관이 매우 중요합니다. 피자와 치킨 등의 고지방, 고칼로리 음식은 혈액을 끈족하게 만드는 주범입니다. 패스트푸드 대신 녹황색 채소인 시금치, 피망, 브로콜리, 토마토 등을 자주 먹는 습관을 기릅시다.

10월 16일 천기누설에서는 농촌진흥청에서 연구한 국민 채소의 정체를 대공개합니다. 국민 채소와 뇌혈관 건강에 도움 주는 붉은 열매의 정체를 확인해 보세요.