가슴 처짐 막아주는 가슴 마사지 방법

여성은 가슴의 규모에 상관없이 중력으로 인해 가슴이 쳐저버리게 되는 것입니다. 가슴 처짐의 주된 원인은 근육! 그것은 가슴 전체 살을 유지하고 가슴을 지탤하는 대흉근이라는 것입니다. 즉, 가슴 근육을 단련하면 가슴 처짐을 막을 수 있다는 것입니다. 

먼저 소개하는 "양손 눌러 스트레칭"은 매우 쉽게 할 수 있기 때문에 사무실이나 출퇴근 버스에서도 생각날 때마다 할 수 있으므로 OK입니다. 가능한 한 가슴 근육을 의식하면서 실시합시다.

▶ 양손 눌러 스트레칭

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등을 편 자세에서 양손의 손바닥을 가슴 앞에 모으고 그대로 숨을 내쉬면서 손바닥에 10초 동안 힘을 꽉 줍니다. 10회 정도 실시합니다.

▶ 처진 가슴 마사지 방법 4

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다음에 소개하는 것은 마사지로 사이드의 군살을 깨끗하게 하고 부드럽고 봉긋한 가슴을 만드는 마사지입니다. 마사지가 습관화 되면 가슴에 탄력이 생기고 과 동시에 등 쪽 브래지어에 의한 색소 침착의 해소에도 효과가 있습니다. 그리고 본인의 좋아하는 크림이나, 젤 등을 사용하는 것도 추천합니다. 고민이 해소될 뿐만 아니라 촉촉한 피부로 질감이 달라질 것입니다.

1. 가슴 주위를 감싼다

손바닥 전체를 사용하여 가슴 주위를 마사지. 손바닥으로 감싸듯이 화살표의 방향으로 미끄러지며 툭툭 건드리는 것이 포인트. 5~6회 반복합니다. 반대쪽은 반대 방향으로..

2. 겨드랑이의 살을 가슴 쪽으로

대흉근의 겨드랑이 있는 남은 군살을 가슴 쪽으로 이끌듯 마사지합니다. 겨드랑이에서 가슴 중앙까지 어루만집니다. 5~6회 반복. 반대쪽도 마찬가지

3. 옆으로 달아난 군살을 올린다

가슴 아래 정도 위치에서 중앙으로 끌어올리듯 마사지합니다. 가슴을 쓸어 담는 느낌으로 5~6회 반복. 반대쪽도 역시

4. 아래에서 위로 들어 올린다

손을 번갈아 한 손은 가슴을 받치고 한 손은 위로 향하면서 리드미컬하게 마사지합니다. 위로 끌어올리는 느낌으로 5~6회 반복합니다. 

어떻습니까? 매일 가슴 스트레칭과 가슴 마사지를 하면 중력에 의한 가슴 처짐을 방지할 수 있고, 예쁜 가슴을 만들 수 있습니다. 지금 바로 시작합시다!

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