임산부 종합영양제 먹어도 괜찮을까?

임신 중, 특히 몸이 안정되어 있지 않는 임신초기에는 입덧 등으로 영양분을 제대로 섭취 못하지 않을까 불안한 마음을 가지는 사람도 많을 것입니다. 

그럴 때 임산부 종합영양제 등을 통해 영양분을 보충하는 임산부가 많습니다. 그렇지만 입에 넣는 것에 대해 민감한 임산부는 "임산부 종합영양제를 먹어도 괜찮을까?" 하고 고민을 많이 하게됩니다. 임신중 영양보충제를 이용해도 좋은 것일까요?

임산부 영양제 사용에 대해서는 다양한 의견들이 있다고 합니다. 현대의 여성은 야채 부족이 심화되어 필요한 영양소를 제대로 섭취 할 수 있는 상태가 아니고, 입덧이 시작되어 식사를 제대로 할 수 없게 되면 아기의 성장에 필요한 영양을 보충하기도 어려워집니다. 이럴 때는 간편하게 임산부 종합영양제로 필요한 영양소를 공급하는 것도 하나의 방법입니다.

다만, 품질과 규격이 일정하지 않는 보조식품은 임산부와 태아에 어떤 영향이 있는지 분명하지 않다는 의견도 있습니다. 또한 비타민 A와 비타민 D 등은 과다 섭취할 경우 태아에 기형 등의 영향을 받을 위험이 높아지는 것으로 알려져 있기 때문에 안이하게 종합영양제를 이용하는 것은 피해야 한다고도 합니다.

그러나 임산부 종합영양제는 약이 아니라 식품의 하나이기 때문에, 어떤 성분이 얼마나 함유되어 있는지, 하루에 먹는 양이 어느 정도의 영양소를 보충하는지를 정확히 이해 한 후, 정해진 용법과 용량을 지켜 사용하는 것이라면 큰 문제가 없다고 합니다. 만약 걱정스러운 경우 담당 산부인과 의사와 상담하여 추천하는 영양제를 사용하는 것도 하나의 방법이 되겠습니다.

임산부 종합영양제를 선택할 때의 주의사항

임신초기의 영양보충제를 사용한다면

어떤 점에 주의하면 좋을까요?

3가지를 정리했습니다.

1. 자연산 또는 첨가물이 적은
임신중에는 가능한 몸에 불필요한 것은 섭취하지 말아야 합니다. 식품뿐만 아니라 보조식품도 첨가물이 가능한 적은 것을 선택하고, 보조식품도 자연산을 사용한 것이 많아지고 있기 때문에 성분표시를 잘보고 자연산이 많은 것을 확인하는 것이 좋습니다.

2. 필요한 영양소가 과부족없이 섭취할 수 있는
임산부 종합영양제를 선택할 때는 어떤 성분이 얼마나 포함되어 있는지 반드시 확인을 해야 합니다. 특히 과다 복용의 위험이 있는 비타민A와 비타민 D는 배합량애 조심할 필요가 있습니다. 또한 아기의 성장에 중요한 엽산은 일본의 경우 후생성이 건강보조식품 등으로 하루에 400μg을 기준으로 섭취할 것을 권장하고 있기 때문에 하루에 400μg 을 제대로 섭취하는 영양제를 선택하는 것이 좋습니다.

3. 신뢰할 수 있는 기업의 제품을 선택
유명한 회사의 제품이라고 해서 확실히 뛰어난 제품이라고 단언할 수 없습니다. 그러나 판매량도 많고 임산부들로 부터 입소문 등으로 소문난 제품이나 전문가들의 조언이 있는 등 정말 신뢰할 수 있는 임산부 종합영양제를 선택하도록 합시다.