생리통에 좋은 차, 몸을 따뜻하게 하는 것이 좋아요

몸을 따뜻하게 하는 생리통에 좋은 차

생리통(월경통)의 개선, 완화법

혈액순환을 좋게하는 음료로 몸을 따뜻하게 하면 생리통이 누구러집니다. 여성호르몬 기능을 갖추면서 어혈을 방지하는 음료와 차를 소개합니다.

생리중에는 가능한 차가운 음료를 멀리하고 몸이 따뜻해지는 차와 음료를 마시는게 좋습니다. 생리통의 예방, 완화법은 혈액순환을 좋게하고 오한과 어혈을 해소하는 것이 중요합니다.

생리통에 좋은 차

더운시기에는 차가운 음료가 마시고 싶지만 설탕이 많이 들어간 주스와 캔 커피 등은 좌절과 정신 불안정의 원인이됩니다. 이것은 백설탕이 몸을 차게하는 작용이 있기 때문입니다. 차가운 것을 마시고 싶을 때에는 가급적이면 생수 또는 보리차를 마시도록 하는 것이 좋습니다.

또한 카페인은 혈관을 수축시키는 작용이 있기 때문에 따뜻한 것이라고 해도 커피나 홍차, 녹차 등의 과잉 섭취는 금물입니다. 생리시기 만이라도 카페인이 들어 있지 않은 보리차나 허브차를 마시도록 합시다.

허브차의 효능은 진정효과 뿐만이 아닙니다

생리통이나 생리중에 우울감을 앓고있는 사람은 진정 효과를 기대할 수 있는 허브차를 추천합니다. 카페인이 없으므로 허브차를 마시고 자면 따뜻해지고 푹 잘 수 있습니다.

몸을 따뜻하게 하는 허브차를 소개합니다.

생강

몸을 따뜻하게 하며 변비 개선 효과가 있습니다.매운 맛이 싫어면 꿀 또는 흑설탕을 조금 타서 마시면됩니다.

로즈힙

비타민 C가 풍부합니다. 이뇨 작용이 있어 부종을 개선합니다.

카모마일

위장의 기능을 돕고 어혈을 개선합니다.

박하

구역질과 통증, 현기증에 작용하여 기분을 깨끗하게 합니다.

<생리통에 좋은 차>

식욕이 나지 않을 때는 스프로 영양을

생리중에 변비가 자주 걸리는 사람은 야채나 과일을 많이 섭취하고 싶을 것이지만, 생으로 먹어면 몸을 차게 만들어 버립니다. 변비해소에는 야채 스프와 따뜻한 과일주스를 마시면 효과가 있습니다.

생리통을 완화시킬려면 어째든 몸을 차게하지 않는 것이 중요합니다. 외부에서 직접 따뜻하게 하는 것도 효과적이지만, 그것보다 중요한 것은 신체 내부에서 따뜻하게 하는 것입니다. 

더운 여름에도 차가운 겨울에도 몸을 따뜻하게하여 생리통을 완화시키도록 합시다.