건강정보 nopoo 2016. 11. 11. 07:59
완전히 겨울이 온 것 같습니다. 이 계절이 제철인 맛있는 음식이 많고, 회식과 파티 등 음주의 기회가 증가하고, 추워서 밖에 나가기 귀찮아 운동의 기회도 줄어들어 점점 체중이 늘어날 가능성이 높습니다. 이런 때야말로 평소의 식생활에 신경을 쓰고 지방과 체중의 증가를 미연에 방지하고 싶습니다. 그런 분들을 위해 해외 건강정보를 참고로 지방의 연소를 돕는 음식 6가지를 소개합니다. 식생활에 적극 도입해 봅시다. 1. 김평소 무심코 먹고 있는 김. 김에 포함된 식이 섬유의 일종인 「알긴산」은 위장벽을 보호하고 지방이 흡수되는 것을 방지하는 역할을 합니다. 기름진 음식을 먹을 때 김과 함께 먹으면 좋을 것 같습니다. 2. 녹차녹차에 들어 있는 카페인은 지방 연소를 활발하게 하는 작용을 가지고 있다고 합니다. 그..
건강정보 nopoo 2016. 3. 11. 13:22
살 빼는 세포·갈색지방세포 활성화하는 방법 최근 화제가 된 견갑골 다이어트가 살 빼는 이유는 갈색지방세포를 활성화하고 있기 때문이라고 합니다. 그리고 갈색지방은 줄어들 수는 있어도 증가하지는 않는데, 이번에는 살이 빠지는 세포인 갈색지방세포를 활성화하는 방법에 대해서 소개합니다. 다이어트 아군! 갈색 지방 세포갈색지방은 체내에 축적된 불필요한 지방을 열로 바꾸어 체외로 방출하는 살 빼는 세포로 체온을 올리고 유지하는 역활도 하고 있습니다. 즉, 갈색지방연소를 활성화하는 것이 살을 빼는 요령입니다. 그리고 갈색지방세포는 목과 견갑골, 겨드랑이, 신장 부근의 한정된 장소 밖에는 없습니다. 갈색지방은 신생아가 장 많고, 노화와 함께 자연히 감소합니다. 무리한 다이어트와 오한은 세포를 감소시키는 원인입니다. 그..
