굴 부작용 얼마나 심각할까? 굴의 1일 섭취량은?

굴의 타우린을 과잉 섭취하면 굴 부작용이 있을까요? 몸에 좋다고 해서 과잉 섭취를 하면 몸에 어떤 부작용이 있을지 걱정이 되는게 사실입니다. 

타우린을 굴에서 섭취하면 영양분으로 과잉 섭취하는 것이 없기 때문에 굴 부작용을 걱정하실 필요가 없습니다.

다만, 굴 엑기스 보조제를 먹는 경우는 타우린의 보조제나 드링크라면 섭취 기준량에 나와 있는 그 범위 내에서만 섭취하시기 바랍니다.

 

오히려 굴은 부작용을 걱정하고 섭취하지 않는 것보다 섭취하는 것이 굴의 혜택을 충분히 받을 수 있습니다. 굴을 적극적으로 섭취하는 것을 추천해 드립니다.

굴의 1일 섭취량

굴의 성분은 아연, 철, 구리, 글리코겐, 타우린, 미네랄 등 그대로 인간이 먹을 수 있는 범위에서 건강에 해치는 성분은 없습니다. 아연의 섭취는 제한되어 있지만, 굴 1개에 포함된 아연의 양은 그다지 문제가 없기 때문에 먹을 수 있는 범위라면 문제가 되지 않습니다.

굴 부작용

굴의 1일 섭취량은 영양분으로 과잉 섭취에 신경 쓰지 않아도 되지만 생굴을 먹을 경우에는 주의가 필요합니다. 굴의 먹이는 플랑크톤이고 미량의 패독을 가지고 있기 때문입니다. 굴 패독은 미량이라면 괜찮지만 1일 섭취량을 초과하면 설사 등의 굴 부작용 증상이 발생합니다.

굴의 1일 섭취량

생굴을 좋아하시는 분들은조심하셔야 합니다. 설사가 발생하지 않는 굴의 갯수는 몸이 받아들이는 한계의 갯수입니다. 굴은 영양분이 풍부하기 때문에 굴의 영양소만 섭취하고 싶은 분은 "굴을 추출한 보충제"를 권장합니다. 굴 추출물 보충제라면 패독을 걱정하지 않아도 되고, 간편하게 굴의 풍부한 영양을 섭취할 수 있습니다.